ejercicio

Archive

Cómo correr al ritmo de las emociones

El Runfulness es una nueva práctica de running basada en el trabajo de la mente.
Leer más

Migrañas: medidas simples para prevenir el dolor

Las mismas elecciones de estilo de vida que promueven una buena salud general también pueden reducir la frecuencia y gravedad de la migraña.
Leer más

¿Por qué ejercitarse protege la salud de su cerebro?

La actividad mental y física ayudan a preservar las habilidades cognitivas o bajar el riesgo potencial de sufrir demencia.
Leer más

Optimalfit Pilates eleva tu cuerpo y tu mente

Vilija Conley y Edmundo J. Ramírez son considerados unos de los mejores instructores de Pilates, así como visionarios emprendedores de bienestar, salud y estado físico.
Leer más

Actividad física: clave para reducir el riesgo de un infarto

Los males cardiovasculares son aquellos que afectan el corazón y los vasos sanguíneos, entre ellos la hipertensión, la insuficiencia cardiaca, la cardiopatía coronaria y la enfermedad vascular periférica, cerebrovascular.
Leer más

Televisión, elongación y flexibilidad: 5 estiramientos fáciles de hacer mientras miramos televisión

Mirar televisión, sobre todo después de un día atareado, es la forma de desenchufarse para muchos de nosotros. ¿Por qué no combinar este tiempo de descanso con la elongación para
Leer más

Alimentos ricos en proteínas para ganar masa muscular

Si uno de los objetivos es construir masa muscular, se deben consumir alimentos que brinden las condiciones más eficientes para lograr este objetivo.
Leer más

¡Hidrátese adecuadamente al ejercitarse!

Una bebida hidratante debe proporcionarle un equilibrio óptimo de electrolitos, glucosa y agua, que favorezca la hidratación rápida.
Leer más

¿Cuántos años puede alargar su vida haciendo deporte?

Se recomienda de media alrededor de 150 minutos a la semana de actividad moderada. En general las mujeres pueden alargar más su esperanza de vida que los hombres.
Leer más

5 resoluciones para tener un 2021 más feliz y saludable

Fin de año es el momento perfecto para reflexionar sobre qué desean cambiar o mejorar en la vida para el próximo año.
Leer más

Ansiedad: ¿Qué es y cómo combatirla?

Expertos aseguran que ingerir ciertos alimentos genera un efecto positivo que ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés.
Leer más