Diversos estudios han arrojado que la práctica regular de la meditación transforma la forma de actuar del cerebro frente al estrés.

"El ejercicio es medicinal. Si tiene síntomas por encima del cuello, como tos, catarro, estornudos o del resfriado común, como congestión nasal e irritación de la garganta, puede hacer ejercicio”,

Diferentes estudios a nivel mundial han comprobado que el ejercicio tiene un impacto profundo en el funcionamiento normal del sistema inmune del ser humano.

Es importante mantener una alimentación balanceada, que incluya el consumo de proteínas, probióticos, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Los estudios muestran que los adultos jóvenes con obesidad tienen más probabilidades de ser hospitalizados, incluso si no tienen otros problemas de salud.

La paz mental es muy importante en estos tiempos, y aunque no pueda ir a su gimnasio o parque favorito, hay actividades que puede hacer dentro de casa para alcanzar

Incorpore hábitos diferentes para distraerse durante este periodo en casa de una manera más sana y libre de estrés.

Expertos europeos concluyeron que un metro y medio es adecuado para ambientes interiores, pero advirtieron que la situación es muy distinta si las personas están en movimiento en el exterior.

Siempre es bueno realizar ejercicio, aunque sea en pequeños intervalos en la mitad de nuestra rutina diaria.

En momentos en los que prevalece el temor, la incertidumbre y la angustia, la mejor forma de sentirse bien es ejercitándose. Aún en casa es posible.

Le presentamos un entrenamiento de movilidad que puede hacer en su casa para no perder la condición física.

Alimentos como el chocolate negro, el yogur, nueces y semillas, ayudan a elevar nuestro estado de ánimo.