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Cómo crear un plan de ejercicio semanal personalizado

Limitar su régimen de entrenamiento intenso a 3 o 4 días de la semana, permitiendo uno o dos días de descanso es una gran idea.
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Rutina de ejercicios para estar en forma ¿por dónde comenzar?

Además de pasear o correr al aire libre, dedicar entre 30 y 45 minutos a practicar una rutina de entrenamiento centrada en fortalecer los diferentes grupos musculares.
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Corra como todo un experto

Descubra de la mano de un experto las claves para disfrutar las ventajas de este popular deporte.
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Ejercicio físico es aliado en el control de la diabetes

Caminar, correr, nadar, bailar y hasta cortar el césped son actividades físicas que hacen que el cuerpo sea más sensible a la insulina, la hormona que permite que las células
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Running, un gran aliado contra la diabetes

El ejercicio ayuda a prevenir, retrasar y controlar este padecimiento, por lo que contar con una herramienta que nos muestre las calorías quemadas, temporizador de intervalos y contador de pasos,
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La salud es la mejor aliada de un CEO

El ejercicio irregular y una mala alimentación se ven agravados por el estrés, que puede provocar hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
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Por qué la natación es el mejor de los deportes para el cerebro

El ejercicio aeróbico puede ayudar a evitar algunos de los efectos del envejecimiento.
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Médico costarricense corre 500 km para ayudar a damnificados por inundaciones

El doctor Christian Rivera hace llamado solidario de 500Km por Costa Rica. Recorrido inició en Peñas Blancas, Guanacaste y terminará en Sixaola de Limón.
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Carbohidratos y ejercicio: ¿Por qué necesita carbs en su rutina?

Todo aquel que esté activo y mueva su cuerpo es un deportista, por lo tanto, ningún deportista debe evitar los carbohidratos.
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Cómo correr al ritmo de las emociones

El Runfulness es una nueva práctica de running basada en el trabajo de la mente.
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Migrañas: medidas simples para prevenir el dolor

Las mismas elecciones de estilo de vida que promueven una buena salud general también pueden reducir la frecuencia y gravedad de la migraña.
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¿Por qué ejercitarse protege la salud de su cerebro?

La actividad mental y física ayudan a preservar las habilidades cognitivas o bajar el riesgo potencial de sufrir demencia.
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