16 febrero, 2023

Correr para escapar del estrés puede convertirse en una nueva dependencia

Redaccion septiembre 2, 2014

Un estudio psicológico avisa sobre los posibles problemas de la adicción al ejercicio.

El ejercicio físico cuenta con numerosos beneficios y alicientes para su desarrollo. Las motivaciones son múltiples y de lo más variadas. Desde la propia liberación de endorfinas del deporte hasta la mejora de la salud pueden llevar a las personas a calzarse unas zapatillas y salir a correr. Entre esos posibles estímulos de los aficionados al running también se encuentra en ocasiones la de salir de la rutina, desconectar o liberarse de la ansiedad. Por sí mismo es algo bueno y recomendado por los psicólogos, aunque en algunas ocasiones puede que se esté cambiando una dependencia por otra.

Los especialistas del Departamento de Educación y Aprendizaje de Esperanza de Vida de la Universidad de Trondheim (Noruega) reclutaron a más de un centenar de hombres y a más de un centenar de mujeres para descubrir si habían desarrollado una adicción patológica al running. Después de comprobar que eran aficionados a correr completaron un cuestionario que sirvió a los especialistas como un test clínico psicológico con el que analizar los comportamientos y procedieron al análisis.

Para averiguar el nivel de dependencia los científicos recurrieron a una escala de escapismo, es decir, a descubrir a qué nivel correr era para los aficionados «una actividad, una forma de entretenimiento, etc. que ayuda a evitar u olvidar cosas desagradables o aburridas». Es decir, hasta qué punto devorar kilómetros es una manera de escapar del estrés, la ansiedad u otros problemas.

Así llegaron al punto de tratar el escapismo, que según los psicólogos, puede ser de dos tipos. El primero es el adaptativo, el que surge buscando experiencias positivas y se conoce como autoexpansión. El otro es el escapismo desadaptativo, el que evita experiencias negativas y se llama autosupresión. En realidad, lo que querían comprobar los científicos era hasta qué grado las personas recurrían a correr como exploración o como evasión y sus consecuencias.

Al cruzar todas las estadísticas los investigadores noruegos vieron que el escapismo desadaptativo estaba mucho más fuertemente relacionado a la dependencia y había una mayor vinculación a una percepción negativa a pesar de su beneficios. Precisamente es esta actitud la que los psicólogos apuntan a que podría suponer una causa de dependencia. Es decir, que mientras que correr se ve con una manera de evitar aspectos negativos de la rutina diaria, en cierta medida se había sustituido incluso por una percepción negativa del ejercicio, que se había convertido en algo que producía malas sensaciones.

La razón que esgrimen los científicos es que en este caso correr se ha convertido en una evasión para no tratar los problemas, lo que trasladaba desde la rutina diaria al ejercicio el mismo comportamiento de dependencia. Para aclarar esta situación, los psicólogos subrayan que la recompensa psicológica del escapismo es una menor autoconciencia y un alivio de los pensamientos y emociones más apremiantes o estresantes. En este caso, calzarse las zapatillas proporcionaba la desconexión pero se convertía en la vía principal para escapar de los problemas.

En contraste, los psicólogos advierten en su investigación publicada en Frontiers in Psychology que el escapismo adaptativo tiene beneficios a largo plazo y mejores efectos en la percepción del bienestar, según las conclusiones de la investigación. Aunque también existe la posibilidad de desarrollar una dependencia porque con ambos tipos de escapismo hay una correlación «significativa», el estudio señalaba que este segundo tipo estimula la búsqueda de experiencias positivas y conserva las buenas sensaciones.

Fuente: Runners World

Acerca de
Últimas entradas

Redaccion

Vida y Éxito nació en diciembre del 2007 con el objetivo de convertirse en una publicación amena con temas de interés general para toda la familia.

Detrás de Vida y Éxito se encuentra un equipo de profesionales con reconocida trayectoria en el mundo empresarial y el periodístico.

Últimas entradas de Redaccion (ver todo)