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Los smartwatches pueden sobreestimar las calorías quemadas

Un estudio de la Universidad Internacional de Florida encontró diferencias de hasta 25% en las estimaciones de varios relojes inteligentes y detectó mayores errores entre personas con más grasa corporal.
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Proteína después de entrenar: el mito de la ventana anabólica de una hora

Más que correr por un batido al terminar el entrenamiento, la evidencia apunta a prestar atención a la cantidad y distribución de proteína durante el día.
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El poder de recuperarse

El camino hacia una mejor versión física es practicar una recuperación inteligente.
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Fabiana Fernández transforma vidas a través de la nutrición deportiva y clínica

Su propósito es educar y acompañar a sus pacientes para que entiendan cómo la nutrición puede convertirse en una herramienta para potenciar su rendimiento y su salud.
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¿Qué hacer después de entrenar?

Alimentación, hidratación y descanso forman parte de una estrategia que ayuda a mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
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Ejercicio se consolida como herramienta de bienestar integral para las mujeres, señala especialista

Especialistas en salud física destacan que la actividad física en las mujeres además de responder a objetivos estéticos, impulsa la reconexión con el cuerpo y el bienestar integral femenino.
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Movimiento y bienestar femenino

Con pausas estratégicas y movimientos simples, las mujeres pueden mantenerse activas y fortalecer su bienestar físico y mental.
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Bienestar en 2026: seis tendencias que redefinen la forma de comer, entrenar y recuperarse

Personalización, tecnología y ciencia aplicada marcan los principales cambios en la nutrición, el entrenamiento y el bienestar cotidiano.
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Pequeños cambios en la rutina diaria pueden sumar hasta 10 años de vida, según estudios recientes

Dos investigaciones publicadas en The Lancet revelaron los beneficios de ajustar hábitos vinculados al sueño, la alimentación y la actividad física.
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8 recomendaciones para manejar el estrés físico y mental en el cierre del año

Presión laboral, carga emocional y alteración de rutinas son factores que disparan el estrés en diciembre, señalan los especialistas.
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La grasa invisible: una amenaza silenciosa para su salud

Aspectos como la forma, la cantidad y la ubicación de la grasa corporal tienen un impacto directo sobre las enfermedades cardiovascular.
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Ser fit: el nuevo luxury symbol

Estar en forma es un símbolo de poder, tiempo, control, disciplina y esfuerzo.
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