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Cuántas horas de siesta son ideales para potenciar su cerebro

La prestigiosa universidad asiática reveló cuántas horas hay que dormir una siesta para mejorar el cerebro.
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6 claves para tener una mente más alerta

Con una mente alerta puedes ser más productivo, aprender mejor, conseguir una memoria poderosa y ser más inteligente.
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El mejor ejercicio para combatir la fatiga mental, según la ciencia

Tal vez lo último que quiere cuando está fatigado es hacer ejercicio, pero puede ayudarlo más de lo que crees.
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Tendencias de fitness para 2024: dando forma al futuro del bienestar

La industria del fitness nunca ha sido estática. Cada año que pasa, evoluciona, adaptándose a las necesidades y preferencias siempre cambiantes de los consumidores.
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¿10 000 pasos? Así es como el movimiento llega a su vida

Un incremento en los pasos diarios ya representa beneficios y previene enfermedades ortopédicas, reumatológicas y psicológicas.
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Los errores y aciertos al intentar adelgazar

"Qué comer después del ejercicio para adelgazar", "suplemento para adelgazar rápido", "remedios para adelgazar sin receta" y "el boniato ayuda a adelgazar"… son los términos relacionados con la pérdida de
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Unos 20 minutos de actividad física diaria reducen el riesgo de muerte a partir de los 50

El análisis de actividad mostró que el sedentarismo durante más de 12 horas al día se asociaba a un aumento del 38 % del riesgo de muerte en comparación con
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¿Qué mitos hay del ejercicio?

Cuidado con afectar su salud por creer en unas supuestas creencias.
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Practique 9 hábitos cardiosaludables para minimizar los efectos del síndrome del corazón rígido

Ejercicio, dieta adecuada, descanso y vacunación contra gripe y neumococo entre algunas otras recomendaciones.
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¿Cuál es la mejor manera de respirar cuando hacemos ejercicio?

La ciencia tiene mucho que decir sobre cómo sacar más partido de nuestras horas de gimnasio prestando atención a cómo respiramos.
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