Vilija Conley y Edmundo J. Ramírez son considerados unos de los mejores instructores de Pilates, así como visionarios emprendedores de bienestar, salud y estado físico.

Los males cardiovasculares son aquellos que afectan el corazón y los vasos sanguíneos, entre ellos la hipertensión, la insuficiencia cardiaca, la cardiopatía coronaria y la enfermedad vascular periférica, cerebrovascular.

Mirar televisión, sobre todo después de un día atareado, es la forma de desenchufarse para muchos de nosotros. ¿Por qué no combinar este tiempo de descanso con la elongación para

Todos merecemos una vejez activa y llena de vitalidad.

Si uno de los objetivos es construir masa muscular, se deben consumir alimentos que brinden las condiciones más eficientes para lograr este objetivo.

Una bebida hidratante debe proporcionarle un equilibrio óptimo de electrolitos, glucosa y agua, que favorezca la hidratación rápida.

Se recomienda de media alrededor de 150 minutos a la semana de actividad moderada. En general las mujeres pueden alargar más su esperanza de vida que los hombres.

Fin de año es el momento perfecto para reflexionar sobre qué desean cambiar o mejorar en la vida para el próximo año.

Expertos aseguran que ingerir ciertos alimentos genera un efecto positivo que ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés.

Una reciente investigación pone de manifiesto que aquellas personas con una capacidad física media o alta tienen un menor riesgo de hospitalización a causa del COVID-19.

Solo recuerden que la seguridad es la clave, así que eviten usar elementos rompibles, filosos o inestables.

Recuerda que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad física en la semana.