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Alimentos ricos en proteínas para ganar masa muscular

Si uno de los objetivos es construir masa muscular, se deben consumir alimentos que brinden las condiciones más eficientes para lograr este objetivo.
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¡Hidrátese adecuadamente al ejercitarse!

Una bebida hidratante debe proporcionarle un equilibrio óptimo de electrolitos, glucosa y agua, que favorezca la hidratación rápida.
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¿Cuántos años puede alargar su vida haciendo deporte?

Se recomienda de media alrededor de 150 minutos a la semana de actividad moderada. En general las mujeres pueden alargar más su esperanza de vida que los hombres.
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5 resoluciones para tener un 2021 más feliz y saludable

Fin de año es el momento perfecto para reflexionar sobre qué desean cambiar o mejorar en la vida para el próximo año.
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Ansiedad: ¿Qué es y cómo combatirla?

Expertos aseguran que ingerir ciertos alimentos genera un efecto positivo que ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés.
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COVID-19: el ejercicio físico se interpone entre el hospital y usted

Una reciente investigación pone de manifiesto que aquellas personas con una capacidad física media o alta tienen un menor riesgo de hospitalización a causa del COVID-19.
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La creatividad nos ayuda a ponernos en forma mientras estamos en casa

Solo recuerden que la seguridad es la clave, así que eviten usar elementos rompibles, filosos o inestables.
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6 ejercicios fáciles para hacer en casa

Recuerda que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad física en la semana.
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Derrote al estrés

Diversos estudios han arrojado que la práctica regular de la meditación transforma la forma de actuar del cerebro frente al estrés.
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¿Se puede hacer ejercicio mientras se está enfermo?

"El ejercicio es medicinal. Si tiene síntomas por encima del cuello, como tos, catarro, estornudos o del resfriado común, como congestión nasal e irritación de la garganta, puede hacer ejercicio”,
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¿Cuál es la relación entre el ejercicio físico y la inmunidad ante el Covid-19?

Diferentes estudios a nivel mundial han comprobado que el ejercicio tiene un impacto profundo en el funcionamiento normal del sistema inmune del ser humano.
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