Si quiere mejorar su rendimiento en el trabajo, esfuércese por incluir más actividad física en sus días. Su cuerpo se lo agradecerá y su mente lo recompensará con más energía,

Aunque los baños de hielo no causan directamente la pérdida de peso, podrían aumentar el metabolismo. Los atletas suelen tener una buena nutrición y entrenamientos, pero el frío es muy

La vida óptima, en esencia, se trata de encontrar el equilibrio perfecto en la vida para ayudarlo a alcanzar los objetivos que se ha fijado. Se trata de ser más

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener

Desde el comienzo de la pandemia de COVID-19, las personas de todo el mundo han priorizado su salud y bienestar más que nunca. Una gran parte de esto ha implicado

Dormir bien es sinónimo de buena salud física y mental.

Tras analizar un periodo de 5,7 años, descubrieron que irse a dormir entre las 22:00 y las 23:00 de la noche se asocia con un menor riesgo de desarrollar una

Una mala calidad del sueño puede desembocar en enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades mentales como la depresión o neurológicas como ictus o Alzheimer.

Expertos del Instituto Europeo del Sueño (IES) afirman que la presencia de roncar y tener pausas de respiración multiplica por dos veces el riesgo de muerte súbita nocturna.

Poder obtener una detección a tiempo sobre las afectaciones que pueden tener en la salud es importante para tomar las medidas necesarias y lograr una mejor calidad de vida.

Las presiones socioeconómicas, condiciones de trabajo estresantes y el entorno en el cual nos encontramos por la pandemia han traído complicaciones en la salud física y mental. Según datos de

Mantenga el mismo horario para dormir y para despertar antes del aislamiento social por el COVID-19.