sueño

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¿Cuál es la mejor hora para dormir?

Tras analizar un periodo de 5,7 años, descubrieron que irse a dormir entre las 22:00 y las 23:00 de la noche se asocia con un menor riesgo de desarrollar una
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Consejos para descansar correctamente y así ser más productivo en el trabajo

Una mala calidad del sueño puede desembocar en enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades mentales como la depresión o neurológicas como ictus o Alzheimer.
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La Apnea Obstructiva del Sueño: uno de los principales promotores de las enfermedades cardiovasculares

Expertos del Instituto Europeo del Sueño (IES) afirman que la presencia de roncar y tener pausas de respiración multiplica por dos veces el riesgo de muerte súbita nocturna.
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Dormir mal puede ser reflejo de enfermedades graves

Poder obtener una detección a tiempo sobre las afectaciones que pueden tener en la salud es importante para tomar las medidas necesarias y lograr una mejor calidad de vida.
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Estrés, ansiedad e insomnio por pandemia inspiran nueva aplicación para conciliar el sueño

Las presiones socioeconómicas, condiciones de trabajo estresantes y el entorno en el cual nos encontramos por la pandemia han traído complicaciones en la salud física y mental. Según datos de
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Aislamiento social provoca trastornos en el sueño de las personas

Mantenga el mismo horario para dormir y para despertar antes del aislamiento social por el COVID-19.
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Seis pasos para dormir mejor

Consejos simples para dormir mejor desde establecer un horario de sueño hasta incluir actividad física en su rutina diaria.
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8 técnicas para maximizar el descanso cuando duerme

Hay algunos momentos del día que estamos diseñados para descansar: el mediodía es el segundo período natural para dormir, mientras que otro cae entre las cinco y las siete de
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Falta de sueño afecta el corazón

Estudios previos ya han demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular al incrementar los factores de riesgo de la enfermedad cardíaca, como los niveles de
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Ser ‘búho’ o ‘alondra’ influye en su salud

Si usted es noctámbulo, parece que tiene un 10% más de probabilidades de morir antes que si se levanta con las pilas puestas desde el primer rayo del día. Al
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