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Llegó el momento de las power naps

Si quiere tener más energía y mejorar su rendimiento al hacer las tareas cotidianas, esta es una buena opción. Las siestas cortas se han convertido en todo un boom.
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5 consejos para mejorar la calidad del sueño

Al establecer una rutina a la hora de acostarse, crea un entorno propicio para el sueño y controla los niveles de estrés.
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¿Qué es la pantalla circadiana de los smartphones?

Este tipo de pantallas se están volviendo tendencia, ya que, en comparación con las tradicionales. Además, se adaptan a la luz de día y a la noche, sin afectar el
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Mejore su rendimiento laboral a través del ejercicio

Si quiere mejorar su rendimiento en el trabajo, esfuércese por incluir más actividad física en sus días. Su cuerpo se lo agradecerá y su mente lo recompensará con más energía,
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Conozca los beneficios de bañarse con agua fría

Aunque los baños de hielo no causan directamente la pérdida de peso, podrían aumentar el metabolismo. Los atletas suelen tener una buena nutrición y entrenamientos, pero el frío es muy
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Mejore su bienestar con los 5 secretos de biohacking

La vida óptima, en esencia, se trata de encontrar el equilibrio perfecto en la vida para ayudarlo a alcanzar los objetivos que se ha fijado. Se trata de ser más
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17 de marzo: Día Mundial del Sueño

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener
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Cómo nuestros hábitos de dormir han cambiado durante la pandemia

Desde el comienzo de la pandemia de COVID-19, las personas de todo el mundo han priorizado su salud y bienestar más que nunca. Una gran parte de esto ha implicado
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¿Cuál es la mejor hora para dormir?

Tras analizar un periodo de 5,7 años, descubrieron que irse a dormir entre las 22:00 y las 23:00 de la noche se asocia con un menor riesgo de desarrollar una
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Consejos para descansar correctamente y así ser más productivo en el trabajo

Una mala calidad del sueño puede desembocar en enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades mentales como la depresión o neurológicas como ictus o Alzheimer.
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La Apnea Obstructiva del Sueño: uno de los principales promotores de las enfermedades cardiovasculares

Expertos del Instituto Europeo del Sueño (IES) afirman que la presencia de roncar y tener pausas de respiración multiplica por dos veces el riesgo de muerte súbita nocturna.
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