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¿Cuánto ejercicio debería hacer una persona por día y por semana? Esto dicen expertos

La Clínica Mayo definió la cantidad de actividad física que se debe hacer para mantener un hábito saludable. Las consecuencias del sedentarismo.
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Una rutina de 20 minutos con bandas elásticas permite desarrollar la fuerza tan bien como las pesas

La práctica con cintas de resistencia puede ayudar a desarrollar musculatura y estabilidad, ideal para quienes buscan entrenar sin equipos costosos o pesados.
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Ventajas de la recomposición corporal para transformar su bienestar físico

El éxito de su proceso de recomposición corporal dependerá de su compromiso y consistencia con el ejercicio y con una alimentación adecuada.
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Cuidados esenciales para prevenir enfermedades cardíacas

En Costa Rica, las enfermedades cardiovasculares se mantienen como la principal causa de muerte desde 1970, según el Ministerio de Salud, afectando a gran parte de la población adulta.
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Por qué es tan difícil ganar musculo después de los 50 años

Conocer los factores biológicos puede ayudar a desarrollar rutinas efectivas para mantener la fuerza y la funcionalidad.
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Mito o realidad: ¿dar 10.000 pasos al día ayuda realmente a estar saludable?

Si desea mantenerse en forma, la OMS recomienda dedicar al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
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Cómo poner en marcha su entrenamiento

Empezar una rutina de entrenamiento o estar físicamente activo requiere motivación y compromiso.
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10 hábitos saludables fáciles de implementar en su día a día

El ejercicio, una buena alimentación, el descanso y bienestar emocional juegan un papel crucial.
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Consejos económicos para ahorrar dinero en el gimnasio

Muchos gimnasios ofrecen descuentos especiales o promociones en ciertas épocas del año.
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Cuántos pasos al día le ayudarían a aumentar hasta tres años en su expectativa de vida

Un estudio evaluó el impacto que caminar puede tener en la esperanza de vida y en la adopción de hábitos saludables.
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Siete beneficios del calentamiento y el estiramiento

Ambos son elementos esenciales en cualquier programa, ya sea que nos embarquemos en entrenamientos rigurosos o simplemente para mantenernos activos.
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