• 20 enero, 2020

Conozca la importancia de ejercitarse después de los 50 años

Conozca la importancia de ejercitarse después de los 50 años

Le ayuda a controlar su peso. Combinar el ejercicio con una sana alimentación es una excelente manera de mantenerte en forma.

Muchas personas cuando llegan a las 50 años dejan de lado el ejercicio, muchas veces por el poco tiempo libre que tienen, sin darse cuenta que la falta de actividad física puede provocar la aparición de enfermedades cardíacas, artritis, alzheimer, cáncer; así como sufrir sobrepeso, obesidad, osteoporosis, entre otras; las que pueden prevenirse con la práctica de ejercicio, afirman en Vidasana.sv

Son muchos los beneficios que puede obtener de unos cuantos minutos diarios de ejercicio como:

1.Previene la hipertensión arterial. Puede mejorar la salud de su corazón y evitar complicaciones.

2. Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Uno de los factores de riesgo de esta enfermedad está asociado a la obesidad y el sedentarismo.

3. Le ayuda a controlar su peso. Combinar el ejercicio con una sana alimentación es una excelente manera de mantenerte en forma.

La actividad física ayuda a prevenir muchas enfermedades.

4. Reduce el estrés, las tensiones y la ansiedad. Es recomendado por ser una excelente actividad para distraerse.

5. Mejora su concentración, memoria y autoestima. Le ayuda a despejar la mente y sacudir esas preocupaciones que a veces le atormentan.

6. Transformas su estado de ánimo. Sorprendentemente se sentirá más feliz luego de su rutina. Es un repelente contra la tristeza.

7. Se siente más productivo, ya que aumenta su energía. Sentirá más facilidad para realizar sus tareas diarias.

Fuente: Vidasana.sv

Redaccion
Etiquetas: 50 años / actividad física / alimentación saludable / beneficios / ejercicio

Recomendaciones sobre este tema

Los smartwatches pueden sobreestimar las calorías quemadas

Los smartwatches pueden sobreestimar las calorías quemadas

Un estudio de la Universidad Internacional de Florida encontró diferencias de hasta 25% en las estimaciones de varios…
Guatemala: Compartiendo Bienestar promueve una relación equilibrada con la alimentación desde la infancia

Guatemala: Compartiendo Bienestar promueve una relación equilibrada con la alimentación desde la infancia

Expertas de Dulce Bienestar destacan el valor de construir hábitos sostenibles basados en el balance, la variedad y…
Proteína después de entrenar: el mito de la ventana anabólica de una hora

Proteína después de entrenar: el mito de la ventana anabólica de una hora

Más que correr por un batido al terminar el entrenamiento, la evidencia apunta a prestar atención a la…