meditación

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Practique la meditación y la terapia de sonido para alcanzar sus metas en este 2024

Es vital considerar la asistencia de un profesional en psicología para abordar bloqueos emocionales de manera más profunda y personalizada.
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¿Se despierta en medio de la noche? Estas recomendaciones de expertos prometen ayudarlo a conciliar el sueño

Aspectos como incorporar la meditación y evitar las pantallas pueden ayudarte en esos intervalos. Aunque por supuesto, hay más factores que se deben considerar.
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Descubra la rutina matutina para optimizar la memoria

El reconocido entrenador personal en optimización de la memoria Jim Kwik es de los que cree que lo que se hace a primera hora del día puede ser el primer
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Mindfulness: cómo manejar el estrés a través del yoga y la meditación

Se ha demostrado que la meditación y el yoga promueven la atención plena, lo que a su vez tiene el potencial de mejorar los síntomas de depresión, ansiedad e incluso
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¿Tiene dificultades para dormir? Pruebe esta alternativa a la medicación

La terapia cognitivo-conductual se considera el tratamiento más eficaz para quienes continuamente tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos.
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Cómo reconfiguré mi cerebro en 6 semanas

Cada vez hay más pruebas de que cambios simples y cotidianos en nuestra vida pueden alterar nuestro cerebro y cambiar su funcionamiento. Melissa Hogenboom, periodista de la BBC, sometió su
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Dedique un día para su bienestar

Casa Turire lo espera el domingo 6 de agosto con actividades e instructores profesionales para una mejor calidad de vida.
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5 consejos para mejorar la calidad del sueño

Al establecer una rutina a la hora de acostarse, crea un entorno propicio para el sueño y controla los niveles de estrés.
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OMS recomienda yoga y meditación para mejorar la salud mental en el trabajo

La lista de recomendaciones, elaborada junto a la Organización Internacional del Trabajo (OIT), también sugiere actividades como el ejercicio físico o las caminatas para “mejorar la salud mental y la
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10 consejos para sentirse bien

La salud integra el área física, mental, y emocional: va más allá de comer alimentos catalogados como saludables, hacer ejercicio, hidratarnos y descansar.
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Algunos minutos de meditación diaria ayudan a aumentar el rendimiento en la oficina

Por Lucas Medola es CFO de PayPal para América Latina Mucha gente se imagina que la meditación requiere un ambiente 100% tranquilo y silencioso, bastante tiempo libre, y la capacidad
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