• 19 septiembre, 2018

Actividades postrabajo ayudan a canalizar tensiones y energías negativas

Actividades postrabajo ayudan a canalizar tensiones y energías negativas

Estas actividades extracurriculares no deben tener ninguna relación con el trabajo

Después de un largo día de trabajo, lleno de muchas tareas y estrés es bueno realizar alguna actividad que nos ayude a despejarnos emocionalmente.

Estas actividades extracurriculares no deben tener ninguna relación con el trabajo, sino de lo contrario se saturaría.

Las actividades que contribuyen a la buena salud son las creativas, por ejemplo pintar, bailar, cantar, escribir, diseñar o que implique construir algo nuevo, explica el psicólogo Álvaro Gómez, a Panamá América.

Otra recomendación son las actividades físicas.

También están las actividades que tienen que ver con vínculos importantes, como salir con la pareja o ver a la familia.

«Si tiene hijos, pasar momentos de calidad, de esparcimiento y conexión emocional. Conversar con los niños y sorprenderse de lo que han descubierto en un día», añade Gómez.

Otra recomendación son las actividades físicas, ya que estas permiten canalizar las tensiones provocadas por la carga de trabajo durante el día, porque estas «además de ser saludables para la salud física, fortalecen el estado emocional, evitando de esta manera que se desencadene estrés, ansiedades y hasta depresiones», comenta la psicóloga Elvia Atencio.

Tiempo a solas

Algunas personas lo que “necesitan  es un tiempo a solas, se drenan si están en contacto con otras personas», afirma Gómez. Para ellas, el experto recomienda una actividad creativa como leer.

En el momento en que se debe estar alerta es cuando un individuo «nunca, nunca» establece contacto con nadie, «nunca, nunca» hace actividad, además de que trabaja mucho y «se la pasan tirados en la cama». Además de otros tipos de comportamientos como alteraciones en el apetito o el sueño, que puede indicar un problema de salud, manifiesta Gómez.

Fuente: Panamá América

Etiquetas: actividad física / actividades extracurriculares / actividades postrabajo / Estrés / personal / recreo

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