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¿Se despierta en medio de la noche? Estas recomendaciones de expertos prometen ayudarlo a conciliar el sueño

Aspectos como incorporar la meditación y evitar las pantallas pueden ayudarte en esos intervalos. Aunque por supuesto, hay más factores que se deben considerar.
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¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto responde la ciencia

Desde aumentar las probabilidades de tener arrugas hasta incrementar dolores en ciertas partes del cuerpo. Así es cómo influye la posición en la que duermes.
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Conozca cómo lo que pensamos antes de dormir afecta la calidad del sueño

Está en la cama, tratando de conciliar el sueño, pero sus pensamientos se mantienen dando vueltas.
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¿Tiene dificultades para dormir? Pruebe esta alternativa a la medicación

La terapia cognitivo-conductual se considera el tratamiento más eficaz para quienes continuamente tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos.
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¿Por qué a las mujeres les cuesta más quedarse y manterse dormidas?

Las hormonas tienen una participación muy importante, pero también existen otros factores.
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La falta de horas de sueño puede elevar su presión sanguínea

Nuestra presión sanguínea alcanza niveles bajos mientras dormimos y esa disminución es fundamental para tener un corazón sano.
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17 de marzo: Día Mundial del Sueño

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener
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Una siesta se traduce en mayor productividad y energía

Se está estudiando la siesta por su efecto para mejorar la concentración y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero la clave es mejorar la calidad del sueño.
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Cómo nuestros hábitos de dormir han cambiado durante la pandemia

Desde el comienzo de la pandemia de COVID-19, las personas de todo el mundo han priorizado su salud y bienestar más que nunca. Una gran parte de esto ha implicado
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5 razones que indican que es hora de cambiar su colchón

Cuando el colchón pierde su firmeza, cuando los resortes se mueven de lugar, tiene hendiduras o la superficie es desigual, entonces significa que su colchón ya dio lo que tenía
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