• 8 abril, 2019

El ejercicio provoca más felicidad que el dinero

El ejercicio provoca más felicidad que el dinero

Los investigadores de Yale y Oxford pueden haber demostrado que el ejercicio es más importante para su salud mental que su estado económico.

Está claro que el ejercicio tiene beneficios para la salud, tanto físicos como mentales, pero ¿qué pasaría si pudiéramos demostrar que es más importante para su salud mental que su estado económico?

Según un estudio realizado por investigadores en Yale y Oxford, es posible que ya sepamos la respuesta.

En el estudio, publicado en The Lancet, los científicos recopilaron datos sobre el comportamiento físico y el estado de ánimo mental de más de 1,2 millones de estadounidenses.

Se pidió a los participantes que respondieran la siguiente pregunta: «¿Cuántas veces se ha sentido mentalmente mal en los últimos 30 días debido al estrés, la depresión o los problemas emocionales?»

A los participantes también se les preguntó sobre sus ingresos y actividades físicas. Pudieron elegir entre 75 tipos de actividad física, desde cortar el césped, cuidar niños y hacer tareas domésticas hasta levantar pesas, andar en bicicleta y correr.

Quienes se mantienen más activos tienden a ser más felices en general

El secreto de la felicidad puede estar en el ejercicio.

Los científicos descubrieron que, mientras que los que hacían ejercicio con regularidad tendían a sentirse mal durante unos 35 días al año, los participantes no activos se sentían mal durante 18 días más en promedio.

Además, los investigadores descubrieron que las personas físicamente activas se sienten tan bien como las que no practican deportes, pero que ganan alrededor de US$25.000 más al año. Básicamente, tendría que ganar mucho más para que sus ganancias le den el mismo efecto que el deporte de aumentar la felicidad.

Eso no significa, sin embargo, que cuanto más deporte haga, más feliz será.

Demasiado ejercicio puede ser perjudicial para su salud mental

El ejercicio es claramente bueno para usted, pero ¿cuánto es demasiado? «La relación entre la duración del deporte y la carga mental tiene forma de U», dijo el autor del estudio, Adam Chekroud, de la Universidad de Yale, en una entrevista con Die Welt. El estudio descubrió que la actividad física solo contribuye a un mejor bienestar mental cuando cae dentro de un cierto marco de tiempo.

Según el estudio, de tres a cinco sesiones de entrenamiento, que duran entre 30 y 60 minutos por semana, son ideales.

Sin embargo, más que esto puede tener el efecto contrario: de hecho, la salud mental de los participantes que hicieron ejercicio durante más de tres horas al día sufrió más que la de aquellos que no eran físicamente activos.

Los científicos también notaron que ciertos deportes que involucran la socialización, es decir, los deportes de equipo, pueden tener un efecto más positivo en su salud mental que otros.A pesar de que ni el ciclismo, ni los aeróbicos y el ejercicio físico cuentan técnicamente como deportes de equipo, estas actividades también pueden tener un efecto positivo considerable en su salud mental.

Fuente: Business Insider

Etiquetas: dinero / ejercicio / Estrés / felicidad / Gerencia / Salud

Recomendaciones sobre este tema

La obesidad y la diabetes tipo 2: los enemigos silenciosos del corazón

La obesidad y la diabetes tipo 2: los enemigos silenciosos del corazón

Las personas con diabetes tipo 2 tienen el doble de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (ECV).
8 recomendaciones para manejar el estrés físico y mental en el cierre del año

8 recomendaciones para manejar el estrés físico y mental en el cierre del año

Presión laboral, carga emocional y alteración de rutinas son factores que disparan el estrés en diciembre, señalan los…
Dalia Aguiló Quéliz y la ciencia de sanar con empatía

Dalia Aguiló Quéliz y la ciencia de sanar con empatía

Su misión es cambiar la forma en que las personas se relacionan con su mente para que el…