30 abril, 2019

5 Ventajas de ejercitarse en casa

Un espacio propio que le permite ir al ritmo que su cuerpo necesita y que rompe con los pretextos de falta de tiempo o miedo a los profesionales

Sabemos que cada vez es más complicado dedicar tiempo a ir al gimnasio, aunque estamos conscientes de la relevancia que tiene ejercitarse. Entonces, ¿cómo su casa se puede convertir en ese ambiente donde puede romper con el sedentarismo y la rutina?

Primero rompa con la idea que su casa es solo el lugar donde habita, piensa que es la zona que da intimidad y por lo mismo es el espacio en que puede realizar actividades con mayor tranquilidad. A continuación le damos cinco ventajas de entrenar en casa, que se verán reflejadas en su bolsillo, en su estado de ánimo y por supuesto en su cuerpo:

1. Ahorre tiempo y dinero. Terminar sus actividades diarias e ir directo a casa le evitará perder tiempo en el tránsito, ahorrando combustible o gasto en transporte público. Además, la membresía del gym es una inversión que puede destinar a un viaje o a renovar su guardarropa. Aliste un chanchito y comience a ahorrar.

2. Tiempo extra para consentirse. Parte del espacio y dinero que esté juntando puede invertirlo en cosas que ayudarán a su rutina de salud y ejercicio, por ejemplo: la preparación de aguas detox, licuados de proteína, realizarte un exfoliación o alistar su comida del día siguiente, todo en la comodidad de su hogar.

Estar en la intimidad de su hogar genera ahorro y convivencia con su familia.

3. Tener un espacio privado para aplicarse auxiliares de belleza naturales. Los gimnasios son espacios púbicos donde no siempre podemos tener privacidad; podemos sentir desconfianza al aplicar frente a un desconocido productos que complementan nuestros resultados. Existen diferentes productos corporales que mejoran el aspecto de su piel y contribuyen a reafirmar ciertas áreas, un ejemplo es el Gel Corporal Reafirmante All Day de Torongia o el Gel Corporal con L-Carnitina de Torongia GYM que atenúan la piel de naranja y mejora la apariencia de las estrías. Estando en casa aplicarlo y sentir su efecto termogénico es más cómodo y nos da el espacio ideal para hacerlo con calma y en los lugares que deseamos reafirmar.

4. Interacción con la familia y mascotas. Lo que más extrañamos cuando salimos de casa es a nuestros seres queridos, entonces por qué no interactuamos con ellos y practicamos una rutina de ejercicio conjunta, suban y bajen escaleras, apóyense haciendo abdominales. Incluso su perrito puede participar, ¿ha escuchado del Canicroos o del Doga? En el primero su perro corre amarrado a su cintura, en el segundo practicas Yoga con su mejor amigo.

5. Ir a su propio ritmo. En ocasiones nos vemos intimidados porque en los gimnasios vemos a profesionales que nos hacen sentir relegados. En su casa podrá hacer los ejercicios que le gusten más sin sentir esa presión y adecuar las rutinas a su gusto.

Es importante que si toma la decisión de entrenar en casa, consulte videos en internet para tener una guía y hacer los ejercicios de la forma adecuada. Así que ya lo sabes: los pretextos se acabaron y piense en los motivadores que le harán construir una versión mejorada de ti.

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