• 17 febrero, 2025

¡Qué rico es comer saludable!

¡Qué rico es comer saludable!

Enséñeles a sus niños que los alimentos frescos, como las frutas y las verduras son potenciadores de la salud.

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Cada vez es más común oír a los médicos decir que, garantizar una alimentación adecuada durante la infancia es una inversión en salud. Además, afirman que una dieta equilibrada construye cuerpos fuertes y mentes brillantes.

La alimentación saludable es un pilar fundamental en el crecimiento físico, en el desarrollo cognitivo, inmunológico y emocional de los niños. Durante las diferentes etapas de la infancia, una dieta balanceada y rica en nutrientes puede marcar la diferencia entre un desarrollo saludable y la predisposición a enfermedades crónicas en el futuro, entre ellas: obesidad, diabetes, trastornos cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.

Manuel Alfaro, nutricionista y entrenador personal, asegura que, para lograr un crecimiento adecuado, la clave está en introducir hábitos alimenticios saludables desde la infancia.

Opciones nutritivas desde el desayuno, las meriendas, el almuerzo y la cena incluyen ponerle color a la alimentación de sus hijos, incluyendo ensaladas, frutas frescas, huevo en diferentes presentaciones, fibra y carnes.

Si desea leer el artículo completo, puede encontrarlo en la página 94 de nuestra edición digital.

Karla Echavarría
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Etiquetas: alimentación adecuada durante la infancia / alimentación saludable / ¡Qué rico es comer saludable!

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