¿Qué es el “ayuno de dopamina” que se extiende por Silicon Valley?

Revistas de Economía y Negocios en América Central

TecnologíaTendencias

¿Qué es el “ayuno de dopamina” que se extiende por Silicon Valley?

La higiene digital empieza a imponerse en la sociedad.

Este ayuno tiene como objetivo: reducir el consumo de aquello que dispara el estrés, como el uso de redes sociales y aparatos tecnológicos

En la cuna  de la tecnología, en Silicon Valley, en San Francisco (California), una nueva tendencia, se trata del “ayuno de dopamina”, que tiene como objetivo: reducir el consumo de aquello que dispara el estrés, como el uso de redes sociales y aparatos tecnológicos, informa ABC.es

La higiene digital empieza a imponerse en la sociedad.

Esta terapia va más allá porque incluye la eliminación del sexo o el alcohol. Una vida ajena a placeres mundanos que, según los que la practican, puede reiniciar el cerebro y mejorar su eficiencia. Y, de paso, encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. El objetivo es abstenerse de todos los estímulos externos que se pueda. Incluso implica dejar de comer y solo se permite ingerir agua para mantenerse hidratado durante los periodos que dura la sesión. Además, se recomienda evitar interactuar con otras personas.

La base de este ejercicio es controlar la dopamina, un neurotransmisor que está directamente relacionado con las motivaciones que sienten las personas para realizar una actividad determinada. Conocida como “la hormona del placer”, está detrás de las adicciones y se considera que es causante de los comportamientos compulsivos, aunque también tiene vínculos con la depresión al no satisfacer el deseo. Este ayuno, que invita a la reflexión y a mirar las cosas desde un ángulo ajeno a los miles de estímulos diarios, ha sido ideado por un psicólogo de San Francisco llamado Cameron Sepah. Y no solo se ha hecho fuerte en Silicon Valley, sino más allá de las fronteras de EE.UU.

De hecho, un empresario estadounidense explicaba recientemente a la BBC que decide en ciertos momentos del año reservarse un día completo para desconectarse de su entorno: “A mis amigos y familiares les digo con anticipación: reservo el 17 de noviembre para un ayuno de dopamina; lo siento, no tendréis noticias mías. Pero no es que no los quiera, es que tengo que hacer esto por mi cuenta”, apunta. Aunque sin evidencias científicas constatadas, lo cierto es que limitar los excesos puede resultar, en cualquier caso, beneficioso.

Fuente: ABC.es

Redaccion
el autorRedaccion
Vida y Éxito nació en diciembre del 2007 con el objetivo de convertirse en una publicación amena con temas de interés general para toda la familia. Detrás de Vida y Éxito se encuentra un equipo de profesionales con reconocida trayectoria en el mundo empresarial y el periodístico.

Deja un comentario