actividad física

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Pequeños cambios en la rutina diaria pueden sumar hasta 10 años de vida, según estudios recientes

Dos investigaciones publicadas en The Lancet revelaron los beneficios de ajustar hábitos vinculados al sueño, la alimentación y la actividad física.
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El ejercicio “zona cero” será la principal tendencia del fitness en 2026, según una especialista

Una experta en salud y bienestar explicó que existe un cambio cultural hacia rutinas de baja intensidad, como estiramientos y caminatas, que facilitarán la recuperación con mayor estabilidad a largo
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Buenos hábitos para prevenir el sobrepeso, la obesidad y mejorar el descanso

Pequeños cambios diarios como subir gradas, alzar las bolsas del súper, mejoran la fuerza y la flexibilidad y pueden ayudar a mejorar su calidad de vida.
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Lo que nunca le dijeron sobre su metabolismo y los tres hábitos que lo cambian todo

El Dr. Luigi Gratton explica por qué el metabolismo es mucho más que quemar calorías y cómo tres simples cambios pueden aumentar su energía, regular hormonas y mejorar su salud
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Salud del adolescente presenta desafíos en Costa Rica

Uno de cada tres adolescentes tiene sobrepeso, por lo que los expertos recomiendan fomentar actividad física para revertir esta tendencia y formar hábitos saludables que impacten positivamente la salud física,
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Conozca cuál es el pequeño hábito que puede alargar la vida

Un estudio reveló que existen posibilidades de alargar su vida. Incorpore este hábito a su rutina.
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El trabajo híbrido impulsa el ejercicio físico en los desplazamientos al trabajo

Los trabajadores en espacios de trabajo flexible tienen un 38% más de probabilidades de desplazarse activamente que quienes van a oficinas convencionales.
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Cuatro hábitos matutinos para regular la hormona que combate el estrés

Mantener un equilibrio adecuado del cortisol es clave para el bienestar general, ya que tanto su exceso como su deficiencia afecta el metabolismo.
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¿Cuánto ejercicio debería hacer una persona por día y por semana? Esto dicen expertos

La Clínica Mayo definió la cantidad de actividad física que se debe hacer para mantener un hábito saludable. Las consecuencias del sedentarismo.
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Cuál es el mejor ejercicio para revertir los signos del envejecimiento

Diversos estudios señalan que ciertos tipos de entrenamiento favorecen el cerebro, los vasos sanguíneos y huesos, promoviendo la longevidad.
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¿Cuánto debe caminar una persona mayor de 60 años para cuidar su salud?

Los adultos en esta edad deben tener una rutina de 30 minutos al día, para sumar cerca de 150 a la semana.
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Iniciar la actividad física en cualquier momento del año es beneficioso para la salud

Poner nuestro cuerpo en movimiento es clave para un estilo de vida saludable y lleno de energía.
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