Recomendaciones para mantener una alimentación sana en la oficina

Las mayoría del tiempo estamos en la oficina, practicamente para muchos se ha convertido en su segundo hogar, y mantener un dieta balanceada se ha vuelto un reto, pero uno que si se puede alcanzar si hacemos algunos cambios.

Mundo Ejecutivo da las siguientes recomendaciones para comer en la oficina:1. Nunca salga de casa sin desayunar, esta es la primera comida del día, le dará energía y evitará la ansiedad, y con ello no tendrá episodios en que  coma de forma compulsiva.

2. Al salir del hogar llevar algún tipo de alimento, el cual puede ser alguna fruta y verdura que proporciona nutrientes protectores.

3. Si la agenda impide llevar almuerzo, se pueden buscar opciones para adquirir productos frescos, como tiendas que ofrecen raciones de fruta o de comida integral a precios accesibles.

4. Llevar una botella con agua mientras se está fuera de casa evitará que se consuman bebidas azucaradas.

5. En las oficinas se consuman en grupo algunos bocadillos, por lo que es mejor evitarlas o bien, dividirlas en pequeños trozos y probar solo un poco.

6. Fijar un horario de comida y mantener ese ritmo, lo cual ayudará a controlar la alimentación, así como procurar traer comida saludable en varias porciones.

7. Realizar alguna actividad física después del horario de oficina, le dará energía, y no debe olividar de cenar todos los días.

Fuente: Mundo Ejecutivo