• 25 enero, 2023

¡Más que cuadernos y uniformes! Guía de los padres es fundamental para iniciar curso lectivo con éxito

¡Más que cuadernos y uniformes! Guía de los padres es fundamental para iniciar curso lectivo con éxito

Enfrentarse a nuevos retos y nuevas experiencias suelen generar cierto nivel de estrés.

El próximo lunes 6 de febrero da inicio el curso lectivo 2023 y el estrés, la ansiedad, el bullying o acoso escolar, entre otros temas que se viven día a día en las aulas no van a ser la excepción en este nuevo curso lectivo.

La idea de enfrentarse a nuevos retos y nuevas experiencias suelen generar cierto nivel de estrés, explica la psicóloga Shirly Chocrón, especialista del Centro de Salud Mental Clínica Herrera Amighetti, de Hospital Metropolitano.

“Es posible ver respuestas de estrés tanto por parte de las personas responsables de los niños como claro está, en los estudiantes. A esto se le conoce como estrés académico y es una realidad que acompaña a las personas por la demanda académica que la escuela o colegio pueda estar poniendo sobre los estudiantes”, comentó.

El mal manejo del estrés puede tener repercusiones en el nivel de concentración que una persona pueda mantener para llevar a cabo tareas, como también afecta la calidad del sueño y la alimentación apropiada del estudiante. Es por esta razón que resulta fundamental aplicar ciertas estrategias para manejar el estrés académico de manera óptima.

En primera instancia y como primer recurso fundamental, la especialista recomienda establecer un espacio especifico para el desarrollo de tareas y para los tiempos de estudio. Idealmente este espacio debe ser un escritorio que pueda estar fuera del cuarto del niño.

Por otro lado, es esencial tener presente la forma y las estrategias de aprendizaje del niño. Las estrategias se refiere a métodos como dibujos, subrayar con colores, hacer mapas conceptuales e, idealmente, brindarle las herramientas necesarias al niño para lograr tiempos de estudio efectivos.

“Así como los tiempos y las estructuras de estudio son fundamentales la creación de horarios de estudio y tiempos de descanso, es indispensable para lograr una concentración efectiva y eficiente cuando sea tiempo de desarrollar proyectos, tareas o estudio para evaluaciones”, agregó.

Dentro de los espacios de descanso o respiro se pueden contemplar ejercicios de respiración, ejercicios de estiramiento, alguna merienda o pequeña actividad que mantenga al niño interesado y activo durante este tiempo.

El manejo de palabras de afirmación por los esfuerzos, los autoelogios, las recompensas y el acompañamiento corresponden a elementos que pueden ser aplicados para que el niño se mantenga motivado y con la sensación de guía a lo largo del periodo lectivo.

Ansiedad

Muchas veces se tiende a mezclar el concepto de estrés y la ansiedad, pero son situaciones separadas. Si bien es cierto que el estrés se puede manifestar en ansiedad una cosa no depende de la otra, indicó la psicóloga. Generalmente se puede ver ansiedad por estrés en temporada de evaluaciones, razón por la cual las recomendaciones antes mencionadas forman parte de las acciones que se pueden tomar para el manejo del estrés.

“El primer paso siempre debe ser, el poder identificar la emoción o el sentimiento y estar consciente que los pensamientos son automáticos pero que la forma en la que se gestionan es lo que realmente va a marcar la diferencia en el resultado que se obtenga a partir de esto. De aquí se desprende la importancia de las herramientas que los padres brinden a sus hijos para la solución de conflictos o situaciones sociales o académicas”, explicó la especialista de Clínica Herrera Amighetti.

La capacidad para gestionar los conflictos va a depender mucho de la madurez de la persona y la estimulación que se le haya dado desde el hogar. Por ello, en caso de identificar una situación como esta en el hogar, siempre es fundamental buscar ayuda psicológica, pedagógica o psiquiátrica, según sea el caso, para poder ofrecer el mejor manejo de situaciones y así evitar casos extremos de estrés o ansiedad durante este periodo lectivo que está pronto a iniciar.

Etiquetas: acoso escolar / asiedad / Bullying / Estrés / Hospital Metropolitano / regreso a clases

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