• 6 enero, 2021

¡Mucha atención a lesiones por excesos con el deporte en el inicio del año!

¡Mucha atención a lesiones por excesos con el deporte en el inicio del año!

Especialista en terapia física y en rehabilitación aconseja implementos adecuados y ritmo progresivo.

La pandemia del Covid-19 motivó la reinvención de nuestras vidas en múltiples aspectos y la práctica del deporte es uno de ellos. Es común desde hace varios meses notar las calles con gran cantidad de ciclistas o personas corriendo en busca de esparcimiento, alejarse del estrés o bien retomar entrenamientos en la medida de sus posibilidades.

En algunos casos se trata de deportistas que acumulan mucha experiencia en la práctica del ciclismo o atletismo. Sin embargo, especialistas en terapia física y rehabilitación en lesiones deportivas señalan que hay otra gran cantidad de casos en que se trata de personas que, sin mucha o en algunos casos ninguna experiencia incursionan en largas distancias en bicicleta o bien a correr amplios trayectos a los que no estaban acostumbrados.

La práctica no regulada de ejercicios a los que el organismo no frecuentaba pueden ir más allá de una simple fatiga y convertirse en lesiones, tanto musculares como óseas, las cuales pueden conllevar un prolongado periodo de recuperación, de acuerdo con su gravedad.

La terapeuta física y Máster en Técnicas de Osteopatía, Laura Lizano, explicó que es muy positivo notar que el costarricense se preocupe por incrementar sus niveles de actividad física y practique más deporte pero es conveniente que se haga con medida, sobre todo si se trata de disciplinas a las que el organismo no estaba acostumbrado.

Someter el cuerpo a un esfuerzo muy extenuante sin manejar adecuadamente un ritmo deportivo predispone a lesiones en las articulaciones.

“Someter el cuerpo a un esfuerzo muy extenuante sin manejar adecuadamente un ritmo deportivo predispone a lesiones en las articulaciones. Toda clase de deporte debe ser paulatino, ojalá con la supervisión de algún profesional. Dependiendo de la disciplina que se vaya a practicar hay muchos factores a tomar en cuenta como el tipo de calzado si es atletismo, la altura del asiento de la bicicleta si el ciclismo es la opción y en caso de ejercicios funcionales también debemos cuidar mucho la postura,” señaló Lizano.

Entre las lesiones más frecuentes que se derivan del uso inadecuado del calzado o bien la incursión en deportes a los que el cuerpo humano no está acostumbrado destacan los desgarros, problemas musculares, dolores en la parte baja de la espalda o incluso ya afectaciones más severas como esguinces de tobillo o de rodilla.

FisioGlobal le ofrece tratamiento especializado en rehabilitación funcional de lesiones deportivas y masajes de descarga para atletas de alto rendimiento. Asimismo, se abordan diversos padecimientos en pacientes de diferentes edades como hernias, lumbalgias, alteraciones de la postura y fisioterapia funcional.

Se ofrece consulta privada 175 metros al Oeste de la rampa del Hospital Calderón Guardia, edificio Teral 1, segundo piso y también a domicilio a través del (506) 6150-0404. Visite nuestros sitios en Facebook mediante el perfil FisioGlobal e Instagram en fisioglobalcr.

Etiquetas: ejercicios / FisioGlobal / lesiones / lesiones deportivas / pandemia del COVID-19

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