• 22 noviembre, 2023

Los 5 pasatiempos que mejoran la capacidad cerebral, la agilidad y la memoria según Harvard

Los 5 pasatiempos que mejoran la capacidad cerebral, la agilidad y la memoria según Harvard

¿Sabe que mantener en forma su cerebro es fundamental para que su capacidad de aprendizaje y memoria se encuentre activa ? Pruebe con estos pasatiempos.

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Henry L. Roediger III y Mark A. McDaniel, prestigiosos psicólogos de la Universidad de Harvard, y el escritor Peter C. Brown, son algunos de los mejores expertos en el procesos cognitivos, en concreto en aprendizaje y memoria. Hace unos años, publicaron Deja que se quede: la ciencia del aprendizaje exitoso, un libro que, a día de hoy, sigue siendo un referente para mantener joven el cerebro.

La retención de información en la memoria es una actividad que dura toda la vida, de hecho, en la medida en que nos obligamos a hacerlo, mantenemos en forma esas capacidades.

Según los expertos, existen una serie de pasatiempos que podemos practicar diariamente para mantenernos activos cerebralmente.

1. ESTIMULE SU MENTE

Mantenga su mente activa. Por ejemplo, escucha podcasts o lee sobre temas que le interesen o proponte aprender cosas nuevas para que su cerebro se ejercite de manera constante con nuevos desafíos.

2. ESCRIBA A MANO

Investigaciones recientes recuerdan que escribir a mano es una de las mejores maneras de aprender y retener información. Además, mantener activo su cuerpo a todos los niveles, activa también tu cerebro.

3. DIGALO EN VOZ ALTA

Cuando verbalizas sus pensamientos se fijan mejor en su memoria ya que tiene que hacer el esfuerzo de que sean comprensibles los conceptos.

4. UTILICE SU MANO MENOS  DOMINANTE

Hay pequeños gestos que retan al funcionamiento del cerebro. Es tan sencillo como obligarle a recorrer un camino que es menos habitual o intentar lavarse los dientes con su mano menos dominante.

5. ¿A QUÉ LE RECUERDA

Intente establecer asociaciones entre las cosas nuevas que aprende o pruebas y recuerdos, sabores, olores que ya has experimentado.

 

 

 

Fuente: Telva 

Etiquetas: cerebro / ejercicios / memoria

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