• 12 febrero, 2024

La actividad que debería hacer después del trabajo para mantenerse feliz

La actividad que debería hacer después del trabajo para mantenerse feliz

Separar su vida profesional de la persona es indispensable para la salud física y mental.

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Pasar todo el día enfocado en sus actividades laborales a largo plaza podría traer problemas de salud física y cansancio mental, por eso los expertos recomiendan no descuidar su vida personal y en particular realizar la siguiente actividad que será clave para mantenerse feliz.

Tomar un café, ir al cine, salir con sus amigos por una copa o simplemente ir a casa a dormir son actividades que le ayudarán a despejar la mente luego de una larga jornada laboral, pero, adicional a esto, hay una recomendación puntual de los especialistas para tener equilibrio entre su vida y trabajo y mejorar su estado de ánimo.

La actividad que debería hacer después del trabajo para mantenerse feliz

 

De acuerdo con el estudio “El estado del bienestar entre el trabajo y la vida en 2024” de la empresa Gympass hacer ejercicio antes o después de trabajar le ayudará sentirse de mejor ánimo durante el día.

Hacer ejercicio con regularidad mejora el estado de ánimo.

 

Hacer ejercicio de manera regular  es bueno para tener la presión arterial más baja o un corazón más sano, también es una gran herramienta para desempeñarse mejor en su trabajo. Según Harvard Business Review, la concentración está directamente relacionada con la actividad física y las implicaciones son muy relevantes en el desempeño en el trabajo.

Es así como los expertos indican que ejercitarse al menos tres veces por semana por al menos media hora podría ayudar a tener una mejor memoria, aprender más rápido, aumentar la resistencia mental prolongada (para no olvidar los pendientes), mejorar su creatividad y bajar los niveles de estrés.

Por otro lado, también se ha comprobado que hacer ejercicio mejora el estado de ánimo, lo que tiene consecuencias positivas e importantes para el desempeño en el lugar de trabajo. Sin importar cuál sea la actividad física que prefiera, el simple hecho de ejercitarse le traerá múltiples beneficios a su vida dentro y fuera de la oficina.

 

Fuente: Portafolio

Etiquetas: actividades laborales / cansancio mental / equilibrio laboral / salud física / Trabajo

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