21 septiembre, 2019

Consejos para tener piernas saludables

Redaccion septiembre 2, 2014

Los mejores aliados para el cuidado de nuestras piernas además de una alimentación equilibrada y adecuada para nuestro ritmo de vida, son el ejercicio y los auxiliares con ingredientes naturales

Atender la salud de nuestro cuerpo es una forma de construir una relación con nosotros mismos. Cuidar y atender nuestras necesidades es una de las cualidades de ser adulto. Además invertir tiempo en estar saludables, nos garantiza tener una vida de calidad. Si a esto, le agregamos que la salud incide en nuestro aspecto físico, haciéndonos sentir más atractivos y seguros, crear un estilo de vida saludable se vuelve una prioridad.

Dentro de toda la gama de necesidades que tenemos, cada parte de nuestro organismo merece atención y las piernas no son la excepción, ya que, además de ser una de las partes más atractivas para hombres y mujeres, nos brindan movilidad.

Para cuidarlas, además de una alimentación equilibrada y adecuada para nuestro ritmo de vida, los mejores aliados son el ejercicio y los auxiliares para la piel.

A continuación, le mostramos cuáles son los ejercicios más efectivos y los mejores auxiliares con ingredientes naturales para la belleza de nuestras piernas.

Ejercicio: El ejercicio es el mejor compañero de una buena alimentación, ya que además de fortalecer nuestro sistema cardiovascular, aumentar nuestra capacidad pulmonar y claro, estimular la quema de grasa, también incentivamos el crecimiento de músculo y moldeamos la figura de las piernas, mostrando firmeza y belleza. De esta manera, le presentamos dos de los mejores ejercicios para las piernas:

Sentadillas clásicas. Colóquese de pie con las piernas separadas, cada pie debe estar en paralelo de sus hombros. Con la mirada al frente, flexione las piernas, bajando los glúteos hacia el suelo. Cuide que eu espalda se mantenga recta, lo único que debe flexionar son las rodillas y caderas.

El ejercicio ayuda a tener piernas saludables.

Saltos al cajón o Box Jump. Colóquese frente al cajón con las piernas ligeramente flexionadas y los pies separados al ancho de sus hombros. Realice media sentadilla y ¡prepárase para saltar! Cuide que aterrice en el centro del cajón y que las plantas de sus pies caigan completamente dentro del cajón, flexione sus rodillas al momento de tocar la caja para amortiguar la caída. Posteriormente, baje un pie, luego el otro y prepárase para el siguiente salto.

Auxiliares para la piel. Sin duda, la alimentación y el ejercicio incidirán en gran media en su apariencia, sin embargo, cuando comenzamos a ejercitarnos, perdemos de vista que la piel también requiere atención para la salud y belleza de nuestras piernas. Cuidelas y mejore la apariencia de la piel de naranja y las estrías con los geles corporales reafirmantes Torongia, que con sus ingredientes de origen natural como los extractos de toronja, centella asiática, jengibre, café entre otros; y su efecto termogénico, brindan firmeza en la piel. Finalmente, pruebe los baños de agua fría sobre sus piernas, pues con ellos estimulará su circulación previniendo problemas como las varices.

Con estas sencillas recomendaciones, que puede incorporar a su rutina diaria, observará mejoras en la salud y belleza de sus piernas.

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