• 16 junio, 2024

Consejos para mantener la salud de nuestros papás

Consejos para mantener la salud de nuestros papás

Inmersos en la rutina del trabajo, muchas veces optan por alternativas alimenticias rápidas y poco nutritivas, haciendo que descuiden la actividad física regular.

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Nuestras figuras paternas a menudo priorizan el bienestar de sus seres queridos dejando de lado el suyo. Inmersos en la rutina del trabajo, muchas veces optan por alternativas alimenticias rápidas y poco nutritivas, haciendo que descuiden la actividad física regular. Esta actitud hacia su salud puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas de consecuencias significativas tanto para ellos mismos como para sus familias, generando un costo personal y familiar considerable.

En ese sentido, la Dra. Cecilia Solís-Rosas García, Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, comparte algunos consejos prácticos que nuestros padres pueden seguir para llevar una vida saludable.

1. Preparar y consumir alimentos nutritivos priorizando frutas, verduras, proteínas de alto valor biológico, carnes magras en su agrado, grasas saludables como el aceite de oliva, ácidos grasos Omega 3 presentes en pescados de mar o en suplementos, productos como ajonjolí, chía, brócoli, fibra como avena, salvado de trigo, menestras.

2. Hidratarse correctamente y tomar por lo menos 2 litros de líquidos al día.

3. Hacer la actividad física que sea de su agrado como montar bicicleta, caminar, trotar, jugar al aire libre con la familia y amigos, las rutinas pueden ser de corto tiempo con estiramientos y pausas activas.

4. Evitar los alimentos procesados, embutidos, enlatados, lácteos y frituras.

5. Dormir ocho saludables horas, ya que descansar complementa los buenos hábitos

6. Realizar un chequeo médico preventivo todos los años.

Tenga en cuenta que los hijos son el reflejo de sus padres tanto en gustos, actitudes y en hábitos saludables. ¡Lo invitamos a dar un buen ejemplo!

Redaccion
Etiquetas: día del padre / figuras paternas / herbalife / Vida Saludable

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