• 21 junio, 2019

Cinco tips para iniciar en la práctica de yoga

Cinco tips para iniciar en la práctica de yoga

La conmemoración de este día es para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra «yoga» significa unidad pues simboliza la unión del cuerpo y la mente. En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) proclamó el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131. Incluir esta disciplina en su rutina diaria puede representar un cambio positivo en su vida.

La conmemoración de este día es para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga. Reconociendo también que difundir más ampliamente la información relativa a las ventajas que entraña practicar yoga sería beneficioso para la salud de la población mundial.

Tomando esta iniciativa de la ONU, el Hotel JW Marriott Panamá llevó a cabo una sesión de yoga en sus instalaciones afirmando su compromiso con la salud de sus huéspedes. Presidida por la instructora Adriángela Romeo, losasistentes disfrutaron de una sesión completa de yoga con vista a la piscina en el cual el enfoque principal era promover un estilo de vida saludable.

Romeo es practicante de yoga desde hace tres años e instructora desde hace uno. Certificada por Power Vinyasa Yoga avalada por el Yoga Alliance es instructora en gimnasios, boxes de crossfit e imparte clases a grupos corporativos, atletas y clases privadas.

Es por eso que si le gusta el yoga, pero nunca lo ha practicado la cadena Marriott le recomienda estos cinco tips para que inicie con pie derecho su camino en esta práctica:

El yoga tiene muchos estilos, formas e intensidades.

Tenga paciencia y observa. Que sea una clase de principiantes no significa que será fácil. Vaya con paciencia y escuche a su cuerpo. Al inicio tendrá que observar a su instructor para que vea la manera correcta para realizar las posturas.

La respiración es lo más importante. Préstele atención a la respiración pues es uno de los pasos más fundamentales en esta disciplina. Esta regula nuestro estado mental y emocional, también ayuda a la concentración. Procura que sea siempre por la nariz para oxigenar todos sus músculos.

Encuentre un instructor que le haga sentir de una manera cómoday que modifique las posturas de acuerdo con sus necesidades.

No vaya solo. Anime a alguien que quiera probar la clase con usted. No importa dónde vaya, invite a una persona que nunca ha probado hacer yoga a descubrirlo. Lo importante es tener la disposición.

Hágase un regalo. Ese capricho que le apetece tener ya sea un libro, un aceite esencial, incienso o velas. Cualquier artículo que le motive a dar ese paso de probar el yoga es válido.

Tenga en cuenta que el yoga es para todos y existen muchos estilos cada uno con un objetivo. Vaya probando hasta encontrar el que más le guste, solo debe animarse.

“El yoga ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar por eso, como cadena hotelera nos preocupamos por la buena salud de nuestros huéspedes.  Nuestro valor fundamental es el cultivar experiencias enriquecedoras para nuestros huéspedes de distintas maneras, entre las que destacan la celebración del bienestar y que vidas tengan saludables y gratificantes durante sus estancias”, puntualizó Demetrio Maduro, gerente eneral del Hotel JW Marriott Panamá.

Etiquetas: deporte / ejercicio / JW Marriott / Yoga

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