• 31 diciembre, 2023

Cinco recomendaciones para llevar un estilo de vida más saludable este 2024

Cinco recomendaciones para llevar un estilo de vida más saludable este 2024

La salud emocional y la buena alimentación son parte integral e importante en un estilo de vida saludable.

Síganos en Instagram: @revistavidayexito

El inicio de año trae consigo un sentimiento de nuevos comienzos, el planteamiento de metas y propósitos para el año que recién comienza. Una de las metas más recurrentes de las personas es mejorar su calidad de vida asumiendo o mejorando sus hábitos de vida.

Como referencia, a nivel mundial entre el 24 de diciembre del 2022 y el 20 de enero del 2023 Google registró más de 2,6 millones de búsquedas con la palabra “dieta”, y casi 700 000 búsquedas con el término gimnasio. Esto evidencia el interés de las personas por mejorar su estilo de vida cada vez que inicia un año.

La especialista en bienestar, Johanna Ortiz, recomienda que previo a plantear las metas del próximo año se revise si son propósitos que se arrastran de años anteriores, ya que esto significaría que dejaron de ser prioridad. Además, aconseja que, para lograr cumplir con estos objetivos, durante el año se realicen revisiones cada dos o tres meses y cuestionarse qué hace falta para poder cumplirlos.

Por su parte, Edilda Castroverde, gerente de Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica, nos recuerda la alimentación es protagonista en la obtención de una mejora en la calidad de vida. Por lo que optar por alimentos saludables en el día a día es clave.

Para alcanzar esos objetivos de inicio de año relacionados a un bienestar integral, le compartimos cinco recomendaciones holísticas de las expertas que le ayudarán a llevar un estilo de vida más saludables en el 2024:

1. Nutrición consciente

El comienzo para una vida más saludable involucra una nutrición consciente. Opte por alimentos frescos y naturales, ricos en vitaminas y minerales. Priorice las frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.

Recuerde que una dieta balanceada beneficia su cuerpo y  su mente. Disfrute de sus comidas sin distracciones y prestando atención a los sabores y texturas.

2. Hidratación equilibrada

El agua es esencial para mantener un cuerpo saludable. Establezca el hábito de beber suficiente agua a lo largo del día. Además, considere incorporar otras bebidas que además de hidratarle le brinden otros beneficios como las bebidas vegetales, a base de almendra, avena o coco. Estas bebidas son deliciosas y aportan vitaminas y minerales, tienen un bajo contenido de sodio y azúcares añadidos y son versátiles para utilizar en preparaciones como batidos, cremas, postres entre otros. Además, las bebidas de origen vegetal son ideales para quienes buscan reducir el consumo de lácteos.

3. Actividad física placentera

Encuentre una actividad física que disfrute. Se trata de  mover su cuerpo de una manera que le llene de energía positiva. Ya sea caminar, bailar, nadar o practicar yoga, elija una actividad que le haga sentir bien y que pueda incorporar fácilmente a su rutina diaria.

4. Descanso y manejo del estrés

El descanso adecuado es clave para un estilo de vida saludable. Priorice una buena calidad de sueño y encuentre formas de manejar el estrés, como la meditación, la respiración profunda o espacios de tiempo para brindarse autocuidado y/o relajación. Un cuerpo descansado y una mente tranquila son fundamentales para enfrentar los desafíos diarios con claridad y vitalidad.

5. Conexión social y emocional

Nunca subestime el poder de las conexiones humanas. Cultive relaciones saludables, comparta sus metas con amigos o familiares y encuentre un sistema de apoyo que le motive. La salud emocional es tan importante como la física, y sentirse respaldado en su viaje hacia un estilo de vida más saludable marca una gran diferencia.

En línea con lo anterior y con su propósito, de desarrollar todo el poder de la alimentación para contribuir a un futuro más saludable para las personas y el planeta, Nestlé brinda a los consumidores en Costa Rica su portafolio de bebidas vegetales Nature’s Heart.

“Por ejemplo, es importante incluir alimentos de origen vegetal, que en su forma natural, aportan vitaminas, minerales y fibra dietética, no contienen azúcares añadidos ni grasas saturadas”, añadió Castroverde.

Nature’s Heart es una marca que ofrece una amplia variedad de bebidas de origen vegetal para aquellas personas que han decidido incluirlas en su estilo de vida. Dentro de su portafolio, los consumidores pueden encontrar bebidas vegetales a base de Almendra, Almendra sin azúcar, Almendra Vainilla sin azúcar, Almendra y Coco sin azúcar, Avena Linaza, Coco y Almendra Café.

Etiquetas: bienestar integral / Estilo de Vida / nestlé / propósito del 2024

Recomendaciones sobre este tema

Nestlé impulsa la empleabilidad juvenil y fortalece la industria culinaria en Guatemala

Nestlé impulsa la empleabilidad juvenil y fortalece la industria culinaria en Guatemala

A través de una feria de empleo y el programa YOCUTA 2024, Nestlé continúa fomentando el desarrollo de…
Disfrute con las mejores recetas de café frío

Disfrute con las mejores recetas de café frío

El café además de ser una bebida energizante, al consumirlo frío ayuda a la hidratación del cuerpo.
La reconocida Leche Evaporada IDEAL de Nestlé ahora con nuevo y práctico empaque

La reconocida Leche Evaporada IDEAL de Nestlé ahora con nuevo y práctico empaque

La leche Evaporada IDEAL de Nestlé ha sido la favorita en las recetas de los costarricenses por su…