• 9 septiembre, 2021

Celebre a sus niños con una alimentación balanceada

Celebre a sus niños con una alimentación balanceada

Una alimentación completa y balanceada le permitirá cubrir las necesidades nutricionales

Durante la época de clases, y especialmente ante la circulación de gran cantidad de virus, es importante apoyar el sistema de defensas de los niños a través de la nutrición, esto les permitirá evitar que contraigan enfermedades infecciosas.

Para fortalecer el sistema de defensas, es importante que en su alimentación estén siempre presentes los siguientes micronutrientes:

  • Vitamina A: en frutas y vegetales de colores rojo y naranja
  • Vitamina C: en frutas cítricas
  • Vitamina D: en huevos y leche fortificada
  • Vitamina B6 y B12: en alimentos de origen animal
  • Ácido fólico: en vegetales de hojas verdes
  • Hierro: en carnes rojas y vegetales de hojas verdes
  • Zinc y selenio: en carnes rojas y pescado

Una alimentación completa y balanceada le permitirá cubrir las necesidades nutricionales y en caso de consumir alguna bebida láctea especial para niños se recomienda revisar la etiqueta nutricional y verificar que el producto aporte como mínimo el 10% del valor diario recomendado de estas vitaminas y minerales.

Especialista: Francisco Herrera Morales, nutricionista de Dos Pinos

Redaccion
Etiquetas: alimentación saludable / Costa Rica / Día del niño / DOS PINOS / nutrición / sistema de defensas de los niños

Recomendaciones sobre este tema

¿Qué hacer si se encuentra fauna silvestre en una carretera?

¿Qué hacer si se encuentra fauna silvestre en una carretera?

Ruta 27 by Globalvia es la única carretera de Costa Rica con un programa permanente de capacitación y…
Gran Día 2026 unirá nuevamente a Costa Rica para apoyar a familias y jóvenes

Gran Día 2026 unirá nuevamente a Costa Rica para apoyar a familias y jóvenes

Durante la jornada, el 100% de las ventas de Big Mac® benefician a Casa Ronald McDonald y al…
AR Holdings asume la operación de Subway en Costa Rica

AR Holdings asume la operación de Subway en Costa Rica

Más de 80 restaurantes se incorporan al portafolio del grupo, que prevé implementar kioscos de autoservicio y soluciones…