• diciembre 3, 2018

Ayude a los niños con sobrepeso a ser más sanos

Ayude a los niños con sobrepeso a ser más sanos

Una de las estrategias para reducir la obesidad infantil más favorable es mejorar los hábitos familiares de alimentación y ejercicio

Los nuevos datos publicados en Pediatrics revelan una tendencia alarmante hacia la obesidad infantil en Estados Unidos. Los datos muestran un aumento en la obesidad de los niños de 2 a 5 años, desde alrededor de 9 % a casi 14 % en los últimos 4 años.

Muchos factores pueden contribuir a los problemas con el peso durante la infancia, entre ellos:

  • Alimentación
  • Falta de ejercicio
  • Factores familiares
  • Problemas psicológicos
  • Situaciones socioeconómicas

Una de las estrategias para reducir la obesidad infantil más favorable es mejorar los hábitos familiares de alimentación y ejercicio.

Aquí van algunos datos impresionantes: uno de cada 6 niños estadounidenses es obeso.

“La razón por la que nos preocupa el asunto es porque todos los problemas de salud se relacionan con un peso corporal excesivo”, dice la Dra.  Bridget Biggs, psicóloga pediátrica de Mayo Clinic.

Según la Dra. Biggs, a los niños con obesidad se les diagnostica enfermedades que antes aparecían en la edad adulta.

“Ahora vemos niños con diabetes tipo 2; vemos niños con hepatopatía grasa no alcohólica y apnea del sueño”, añade.

Recomendaciones

Recomienda que si le preocupa el peso de su hijo/a, mantenga el ojo puesto y las conversaciones sobre su estado general de salud.

“Es importante que padres y madres ofrezcan alternativas sanas a toda la familia, ellos incluidos”, anota la Dra. Biggs.

Sugiere establecer horas fijas para las comidas y refrigerios, así como comerlos sobre una mesa en un cuarto sin distracciones tecnológicas.

“Estamos más conscientes de lo que hacemos cuando los aparatos electrónicos están apagados”, aclara la Dra. Biggs.

Incluya frutas en el desayuno y añada frutas y verduras en el almuerzo y la cena. Tenga refrigerios sanos visibles tanto en la cocina como en el refrigerador. Evite las bebidas azucaradas. Por último, promueva el ejercicio mediante el ejemplo.

Etiquetas: alimentación saludable / ejercicio / Estados Unidos / Mayo Clinic / Obesidad infantil / Salud / sobrepeso

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