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Entrenamiento para ganar músculo y cuidar la salud mental: tendencias fitness que marcarán 2026

La combinación de fuerza, tecnología y bienestar emocional redefine la forma de entrenar en 2026, con enfoques que priorizan la salud integral y la constancia a largo plazo.
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Blue Monday: qué comer para apoyar el bienestar mental en el día a día

El llamado “lunes más triste del año” vuelve a poner sobre la mesa la relación entre alimentación y estado de ánimo, en un período marcado por el regreso a la
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¿Qué comeremos en 2026? 10 tendencias que están redefiniendo la alimentación

Proteínas funcionales, envejecimiento saludable y alimentos asociados al bienestar mental destacan entre los principales cambios en el comportamiento alimentario, según estudios globales del sector.
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¿Sabe qué está comiendo? Aprender a leer etiquetas puede contribuir a su salud

La nutricionista Ana Cristina Gutiérrez recuerda que aprender a leer etiquetas y comer con conciencia puede marcar la diferencia para cuidar la salud metabólica y prevenir enfermedades crónicas.
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Descubra seis alimentos económicos y nutritivos que siempre deben estar en su mesa

Nutricionista explica por qué incorporar alimentos como la guayaba, el huevo o el berro a la dieta diaria puede aportar grandes beneficios a la salud.
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¿Le falta proteína? Así lo puede estar diciendo su cuerpo

Cansancio crónico, caída del cabello y baja inmunidad pueden ser señales de una dieta baja en proteínas, advierte una especialista.
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Expertos apuntan a los alimentos de siempre como la clave de una dieta sana y accesible

Con los alimentos adecuados, se puede garantizar energía, saciedad y los nutrientes esenciales para que el cuerpo funcione bien, sin gastar de más.
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¿Está pensando en emprender o recién comienza? Tal vez esta información le sirva

En la Semana Global del Emprendimiento, conozca comportamientos cotidianos que marcan la diferencia en el crecimiento de los nuevos emprendedores.
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Guía práctica de longevidad con salud: pilares que apoyan este objetivo

Experta en nutrición muestra que una alimentación consciente, el movimiento diario y alimentación nutritiva son claves para apostar por una longevidad con salud.
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Cómo aprovechar al máximo los beneficios de la cúrcuma

Investigaciones muestran que la cúrcuma puede reducir hasta un 30% los niveles de inflamación en el cuerpo, pero su baja absorción podría limitar estos beneficios.
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¿Qué es la sarcopenia, la condición silenciosa que afecta a 1 de cada 10 adultos mayores?

Esta condición, que reduce fuerza y autonomía, puede retrasarse con una dieta rica en proteínas y ejercicios de resistencia, según especialista.
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