estiramientos

Archive

Dedicar tiempo a los estiramientos mejora la movilidad y la flexibilidad corporal

Incorporar ejercicios de flexibilidad al menos dos o tres veces por semana puede ayudar a reducir la rigidez muscular, ampliar el movimiento de las articulaciones y favorecer la postura.
Leer más

Consejos para evitar dolores musculares si pasa sentado mucho tiempo en el trabajo

Se debe mantener diferentes posiciones, tomarse descansos para levantarse, moverse o estirarse, si es posible cada 30 minutos.
Leer más