• 13 septiembre, 2025

El costo oculto del estrés en la salud y la vida diaria

El costo oculto del estrés en la salud y la vida diaria

La ciencia explica cómo esa tensión sostenida desgasta el corazón, altera el sueño y mina la productividad. La solución requiere algo más que sólo “respirar hondo”, es vital cambiar las condiciones de vida y de trabajo.

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Cada día, millones de personas se acuestan con la sensación de que su mente mantiene el “botón” de encendido.

Lejos de parecer una percepción, los datos respaldan lo que muchos sienten. En 2023, un estudio global de Gallup reportó que el 37% de los adultos experimentó altos niveles de estrés el día anterior.

Si bien la cifra es menor que la registrada en los años más duros de la pandemia, continúa por encima de los niveles de hace diez años, lo que evidencia que la presión diaria se mantiene como un rasgo dominante de la actualidad.

Más que una estadística, la fisiología del estrés se activa para protegernos: acelera el pulso, eleva la presión, libera hormonas que preparan músculos y cerebro para responder. Ese “modo alerta” es adaptativo cuando el desafío es breve, el problema surge cuando la alarma se mantiene encendida. La neurociencia lo denomina “carga alostática” que consiste en el desgaste multisistémico que deja el estrés crónico sobre el organismo, desde vías cardiovasculares e inmunes hasta metabólicas.

La Revista Americana de Medicina Preventiva señala que el estrés psicosocial se asocia con un mayor riesgo de hipertensión, eventos coronarios y mortalidad. A su vez, estudios recientes subrayan el rol del estrés como “raíz” de factores tradicionales como la obesidad, la diabetes y la presión alta.

Si desea leer el artículo completo, puede encontrarlo en la página 162 de nuestra edición digital.

 

Etiquetas: El costo oculto del estrés en la salud y la vida diaria / Estrés / estrés crónico / fisiología del estrés

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