• 23 agosto, 2023

Para el bienestar y la felicidad, un estudio muestra que la conversación es clave

Para el bienestar y la felicidad, un estudio muestra que la conversación es clave

El bienestar es un desafío. La gente está luchando con el estrés, sufriendo de infelicidad y deseando una mejor salud.

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Un nuevo estudio demuestra una forma increíblemente simple de aumentar su bienestar y su felicidad: Tenga una conversación cara a cara con un amigo o colega una vez al día.

Muchas personas informan que carencen de amigos y de relaciones de calidad. Hasta aquellas que informan que están solos y que luchan con la salud mental, el bienestar está en las rocas.

Y hacer amigos y mantener relaciones definitivamente requiere inversión. La investigación de Jeffrey Hall, profesor de estudios de comunicación de la Universidad de Kansas, encuentra que se necesitan entre 40 y 60 horas de tiempo juntos para construir una amistad casual y unas 200 horas para una amistad cercana.

Pero aparentemente puedes contribuir a su sentido de conexión, pertenencia y felicidad con aún menos. Solo una conversación al día con un amigo o compañero de equipo puede marcar la diferencia, según el estudio de la Universidad de Kansas.

 

Solo póngase al día

La gente a menudo piensa que las grandes relaciones se basan en una profunda confianza, interacciones significativas y discusiones de búsqueda del alma. Y estos definitivamente cuentan. Pero, curiosamente, la investigación encontró que incluso un contacto rápido y más superficial fue positivo.

Cuando se pone al día rápidamente, se mantiene en contacto con lo que está pasando con la gente y tiene una base para registrarse la próxima vez. Se entera de que su compañero de equipo acaba de hacer una oferta por una casa, y pregunta al respecto la próxima vez que los vea. O descubre que su hijo acaba de ser aceptado en la universidad, y puede comprobar el proceso de transición cuando se encuentra con ellos de nuevo. O comparten que han puesto un nuevo trabajo, y  puede ofrecer su apoyo.

Por lo tanto, póngase al día rápidamente en el ascensor o envíe un breve correo electrónico para registrarse. O haga una llamada telefónica a un amigo durante su viaje para que alguien sepa que está pensando en él.

 

Centrarse en los demás y en sus necesidades es un camino hacia la felicidad.

Centrarse en los demás

La felicidad se correlaciona con centrarse en los demás, más que en si mismo. En este estudio, escuchar, mostrar cuidado y valorar a los demás también contribuye al bienestar. Haga preguntas sobre cómo le va a alguien, sea presente y concentrado, y demuestre que lo respeta y lo apoya.

Felicitar a los demás también fue un contribuyente, así que céntrese en lo que sinceramente aprecias de alguien y exprésalo.

 

Bromear

La investigación en ciencias sociales publicada en el Journal of Research In Personality también muestra que las burlas, cuando suceden en el contexto de una relación positiva, también pueden construir amistades. Este estudio también mostró que bromear contribuyó a una sensación de conexión y bienestar.

Cuando bromea con alguien sobre una situación, está reforzando los puntos en común, algo de lo que puede reírse o poner los ojos en blanco. Y si se burla de una manera constructiva, estás demostrando que conoces y entiendes a una persona.

Por supuesto, las burlas nunca deben ser negativas o irrespetuosas, pero cuando se iluminan y se ríen juntos, puede ayudarlos a vincularse y contribuir al bienestar de ambos.

 

Hágalo fácil

A veces, encontrar bienestar y mejorar el bienestar puede parecer una tarea monumental. Pero puede ser más fácil de lo que cree, con un contacto rápido, conversaciones regulares y un registro incluso con un amigo cercano cada día.

Sentirse conectado y tener un sentido de pertenencia son determinantes importantes de todo tipo de salud, por lo que vale la pena el esfuerzo, sin duda.

 

Fuente: Forbes

Etiquetas: amistad / bienestar / felicidad

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