Los ejecutivos y coaches de rendimiento comparten sus mejores consejos para aprovechar al máximo este momento de su jornada.
Síganos en Instagram: @revistavidayexito
Actualizar su enfoque de las mañanas es un buen punto de partida si está buscando moverse de manera fluida y exitosa a lo largo de su día. Los ejecutivos y coaches de rendimiento comparten sus mejores consejos para aprovechar al máximo este momento de su jornada.
Ya sea que tenga problemas con la gestión del tiempo o simplemente quiera asegurarse de estar cumpliendo con proyectos y tareas antes de que comience el día laboral, echa un vistazo a los inteligentes consejos a continuación. Estos seguramente se harán pensar de manera diferente sobre tus mañanas.
1. Use una variación de lo mismo todos los días
Jonathan Alpert, un psicoterapeuta con sede en Nueva York, coach ejecutivo y autor de “Be Fearless: Change Your Life in 28 Days”, recomienda mantener su vestuario simple para potenciar su día. “Zuckerberg y su sudadera. Jobs y sus jeans y cuello de tortuga negro”, mencionó Alpert.
Se refería a una cita de Mark Zuckerberg durante una reunión pública en la sede de Facebook en Menlo Park, California, en 2014: “Realmente quiero despejar mi vida para hacer que tenga que tomar la menor cantidad de decisiones posible sobre cualquier cosa, excepto cómo servir mejor a esta comunidad”, dijo Zuckerberg, según tech.co. “Tiene sentido para mí”, comentó Alpert.
Él mismo usa jeans casi a diario porque son fáciles de combinar con camisas, ahorrándole tiempo.
2. Adopte una Actitud Mental Positiva
Deb Harrison, coach de crecimiento y cambio con sede en el valle de Hudson en Nueva York, sugiere una estrategia para la productividad y el bienestar: la “mentalidad matutina para la motivación”. Al despertar, puedes establecer el tono de cómo vas a abordar mentalmente el día pensando en lo que vas a hacer, mientras te imaginas logrando esas tareas, dijo Harrison.
Por ejemplo, puedes pensar en hacer las tareas que necesitan ser realizadas con calma”, dijo. “Además, puedes hablarte positivamente, diciendo cosas como ‘Voy a poner mi mejor esfuerzo hoy y estar orgulloso de lo que logre, incluido el esfuerzo que hago’”, dijo, señalando que la visualización mental y el diálogo interno construyen confianza y calma.
3. Inicie el día hidratado
Es importante beber mucha agua al principio del día, dicen los expertos. “Por simple que parezca”, dijo Alpert, “es un acto vital con beneficios de gran alcance”. “Piénsalo: si se acuesta a medianoche y se despierta a las 7:00 a.m., ha pasado al menos siete horas sin hidratarse”, agregó Alpert.
“El cuerpo adulto promedio es 50-65% agua y la sangre es 82% agua. Las células cerebrales son 85% agua y los músculos son 75%”, añadió.
Si no te gusta el agua simple, exprime unas rodajas de limón o lima en tu agua y/o agrega algunas rodajas de pepino.
4. Reserve tiempo para una tarea de alto impacto
“Una excelente manera de comenzar su día es utilizar la tranquilidad de las mañanas tempranas para planificar su día con un enfoque en el impacto en lugar de la actividad”, dijo Andrea J. Miller, una coach y consultora de liderazgo y rendimiento con sede en Washington, D.C.; se especializa en transiciones de carrera y desarrollo de liderazgo.
“Empiece identificando una tarea de alto impacto que marcará una diferencia significativa en su trabajo y luego dedique este tiempo ininterrumpido a ella”, dijo. Este enfoque asegura que comienza su día con claridad sobre sus prioridades, creando una sensación de impulso incluso antes de que comience oficialmente la jornada laboral.
5. Antes de dormir, conéctese con su mente inconsciente
Este concepto proviene de Mitchell Creasey, fundador de The President’s Coach, una firma de coaching ejecutivo en Toronto, Canadá. Él sugiere que cuando se acueste por la noche, se pregunte: “¿Qué necesito hacer primero mañana por la mañana?
Creasey dice simplemente, hágase la pregunta y luego ve a dormir. “Su mente inconsciente revisará su lista mental de tareas mientras duermes”, dijo.
“Y cuando despierte, sabrá exactamente qué correo electrónico enviar, qué publicación escribir o tendrá la respuesta al problema con el que ha estado lidiando, todo antes de que comience el día laboral”, agregó.
Fuente: Gestión
Detrás de Vida y Éxito se encuentra un equipo de profesionales con reconocida trayectoria en el mundo empresarial y el periodístico.
- La Junta Directiva de Millicom (Tigo) nombra a Marcelo Benitez como CEO - 26 abril, 2024
- Visitantes de Expomóvil podrán realizar un recorrido por los 90 años de historia de Nissan - 26 abril, 2024
- Cori Motors anuncia lanzamiento de red de carga exclusiva para clientes de BYD en Costa Rica - 26 abril, 2024
