1 febrero, 2017

A tomar agua en el trabajo

Muchas veces cuando estamos en el trabajo se nos olvida tomar agua, algo que es necesario para que nuestro cuerpo funciones bien y si no está convencido de eso El Salvador.com, le da cinco razones por las que es necesario ingerir agua.

1. Alivia la fatiga y dolores de cabeza. Si a menudo se siente cansado o con dolores de cabeza, puede ser por no tomar agua. Un bajo consumo hace que trabaje con menor eficiencia e incluso tengas ansiedad.

2. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Investigaciones indican que la deshidratación leve puede afectar el estado de ánimo, la capacidad de pensar y la función cognitiva del cerebro.

3. Facilita la concentración. Como entre el 60 % y 75% del peso corporal es agua, el descenso de líquidos afecta momentáneamente la memoria, dificulta realizar operaciones matemáticas básicas y causa problemas de enfoque visual frente al computador.

4. Regula la temperatura corporal. Si su ambiente de trabajo es cálido o requiere de más esfuerzo físico, es vital tomar la cantidad suficiente de agua durante la jornada. Si pasa sentado y en oficina con aire acondicionado, también. Es recomendable ingerirla incluso antes de que le dé sed y como prioridad a las bebidas carbonatadas, con azúcar o alcohol.

5. Elimina toxinas y previene enfermedades. El agua es un excelente desintoxicante, promueve la función renal y reduce los cálculos. Aumenta el metabolismo y ayuda al cuerpo a descomponer correctamente los alimentos. Si tomas agua no tendrás muchos problemas de digestión y estreñimiento.

Fuente: El Salvador.com

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