Metodología es utilizada en pacientes con Alzheimer
Cuando el ser humano alcanza la tercera edad, los grandes cambios en su vida como la jubilación, las dolencias físicas o el cambio de hogar, genera estrés y ansiedad. Expertos aseguran que es importante combatir este sentir, por medio de terapias que les ayuden a conseguir la relajación y retardar el deterioro cognitivo.
María Fernanda Murillo, encargada de Actividades de Verdeza, explica que además de acompañar al adulto mayor en este proceso de cambio, la familia debe procurar buscarle espacios para que reciba terapias enfocadas en la relajación, para ayudarle a tener una vejez activa y feliz.
La relajación es un estado de reposo, tanto físico como mental. Éste brinda a los adultos mayores un tiempo de “desconecte”, el cual les permite dejar de lado sus preocupaciones, tristezas y dolencias; el objetivo es permitir un espacio de reposo total, liberándolos de tensiones musculares y psicológicas.
“Los adultos mayores que practican la relajación logran mantener un estado de paz y tranquilidad, reduciendo los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Además, diferentes estudios científicos arrojan resultados positivos como la regulación en la respiración, estimulación del pulso cardíaco, disminución de la tensión muscular, reducción de los niveles de colesterol, entre otros”, indica Murillo.
Terapias ideales y personalizadas
Algunas de las terapias más recomendadas para alcanzar la relajación en la tercera edad -que a la vez trabaja su parte cognitiva- son la musicoterapia y la aromaterapia. La primera, tiene como objetivo atender las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas. En Verdeza, residencial premium para el adulto mayor, es uno de los principales tratamientos que se brindan a los residentes con una regularidad semanal, en sesiones de una hora.
Durante las terapias musicales, los adultos mayores logran expresar inmediatamente a través de lenguaje verbal o no verbal, sus emociones, risas, nostalgia y la alegría que evoca esa canción, que en algún momento de su vida, fue especial y que, a pesar del tiempo, al escucharla trae consigo aquellas sensaciones y emociones como cuando la escucharon por primera vez. Esta activación de la memoria los relaja y se lleva a cabo por medio de la estrecha relación que existe entre el cerebro y la música.
“Investigaciones comprueban que escuchar música en la tercera edad, es un gran apoyo para trabajar la depresión y la ansiedad e inclusive ayuda a aliviar el dolor crónico. Al escuchar alguna canción, se logra una concentración propiamente en la melodía y su letra, relajándolo y dejando de lado por un momento el dolor, tristeza o la soledad que pueda estar experimentando en ese momento”, asegura Murillo.
Es importante que el adulto mayor escuche música individualmente, pero también es vital que se busquen espacios para realizar terapias en grupo, con el fin de reforzar la socialización en una etapa de la vida, en la cual es indispensable evitar el sentimiento de soledad.
“Por medio de las terapias grupales, se logra fortalecer vínculos afectivos dentro de un grupo de personas que vivieron en una misma época y compartieron los gustos por estas melodías. A su vez, proporciona beneficios físicos, por ejemplo, el estímulo sensorial y el agente relajante”, señala Murillo.
Se recomienda efectuar una terapia musical grupal de una hora, una vez a la semana; y que diariamente, el adulto mayor tenga individualmente, un espacio destinado a escuchar la música de su agrado de al menos 30 minutos.
Aromas del recuerdo
Por otro lado, la aromaterapia ayuda al cerebro a recordar vivencias por medio de un olor específico. Este tratamiento, consiste en el uso de aceites esenciales obtenidos de diferentes plantas, hierbas o árboles y se recomiendan aromas suaves, por ejemplo, el olor a menta, romero, toronja, lilas, manzanilla, jengibre y vainilla; estos además de propiciar un estado de relajación, despiertan una serie de neuronas que activan el sentido del olfato.
Entre los beneficios de la aromaterapia, destacan la disminución de las tensiones, mejoran la sensación de bienestar -disminuyendo la ansiedad- y fortaleciendo a su vez, el sistema inmune.
En Verdeza se trabaja esta terapia semanalmente durante una hora. Es acompañada de música e iluminación en un espacio pequeño y cerrado, adaptado correctamente para la aplicación de la técnica. Para ello, se ilumina el lugar con la intensidad de luz adecuada y se coloca música relajante de fondo, como el sonido del mar, naturaleza o de algún instrumento.
Ayuda con problemas cognitivos
Ambos tratamientos son beneficiosos para los adultos mayores con problemas cognitivos y se recomiendan, para retardar el avance de enfermedades como el Alzheimer.
“Si tenemos un adulto mayor en casa, debemos cuidarlo integralmente. Cuidalos con una atención médica adecuada, alimentación acorde a su edad, inscribirlo en clases de actividades físicas de bajo impacto como el yoga y la práctica de terapias de relajación que trabajen la parte cognitiva, como la aromaterapia y musicoterapia. Es una etapa de la vida que debemos disfrutar plenamente y de las cosas más importantes, es lograr que los adultos mayores puedan socializar con personas de su edad, para que se acompañen de pares que están viviendo la misma etapa que ellos”, finaliza Murillo.
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