• 2 febrero, 2024

Recetar la naturaleza para la salud mental y física

Recetar la naturaleza para la salud mental y física

Pasar tiempo en la naturaleza es un factor importante a la hora de mantenerse saludable. Se trata de un concepto llamado biofilia.

Síganos en Instagram: @revistavidayexito

Alimentarse bien y hacer ejercicio son maneras importantes de mantenerse saludable mental y físicamente. En lugar de levantarse del sillón y subirse a la cinta de marcha, quizás quiera considerar salir al aire libre y aprovechar los beneficios para la salud que ofrece pasar tiempo en la naturaleza.

No se sorprenda cuando, en su próxima visita al médico, le den una receta médica de parques en lugar de pastillas.

Pasar tiempo en la naturaleza es un factor importante a la hora de mantenerse saludable. Se trata de un concepto llamado biofilia.

“La biofilia hace referencia a que estamos programados para estar conectados con la naturaleza; existe algo saludable en tener naturaleza a su alrededor o estar presentes en ella”, dice el Dr. Brent Bauer, médico general en medicina interna en Mayo Clinic. “Se ha investigado mucho este tema. Ya no solo se trata de ‘La naturaleza luce bien.’ Sabemos que también hace bien. Estos estudios comienzan evaluando personas que viven en la ciudad y que luego las llevan a un bosque. ¿Qué sucede con la presión arterial? ¿Qué sucede con la frecuencia cardíaca? Y en muchos, muchos, estudios, se demuestra que tenemos mejores resultados en un entorno natural”.

Por ese motivo, muchos profesionales de atención médica escriben “recetas médicas de parques”.

“En mi opinión, se trata más de resaltar la importancia de estar en la naturaleza que de tan solo decir que deberíamos hacerlo. Ahora efectivamente tenemos una receta médica”, dice el Dr. Bauer.

Los estudios sugieren que la dosis más efectiva de naturaleza es al menos dos horas a la semana. Y, si no puede salir, lleve la naturaleza adentro.

“Escuchar el canto de los pájaros, los sonidos de la naturaleza, tener una fuente de agua e incluso tener elementos alrededor que estén hechos de piedra o madera también tiene muchos beneficios”, dice el Dr. Bauer.

Redaccion
Etiquetas: Alimentarse bien / Biofilia / hacer ejercicio / Mayo Clinic / naturaleza

Recomendaciones sobre este tema

Cómo decidir qué cirugía de cáncer de mama es la adecuada para usted

Cómo decidir qué cirugía de cáncer de mama es la adecuada para usted

La cirugía suele formar parte del plan de tratamiento para el cáncer de mama.
Tratamiento asistido por animales potencia la rehabilitación de pacientes  con accidentes cerebrovasculares

Tratamiento asistido por animales potencia la rehabilitación de pacientes con accidentes cerebrovasculares

Síganos en Instagram: @revistavidayexito La visita de un animal de terapia puede hacer algo más que levantar el ánimo.…
Cómo la deshidratación puede afectar su corazón

Cómo la deshidratación puede afectar su corazón

La deshidratación puede afectar a mucho más que la sed. También puede someter a una presión adicional al…