• abril 9, 2022

Realice actos de autocuidado para tener una buena salud

Realice actos de autocuidado para tener una buena salud

Haga un cambio en su vida para mejorar su salud y pueda prevenir ciertos padecimientos.

Cuidar de su salud es uno de los actos más grandes de autocuidado y de amor hacia su persona. Por ello es importante que escuche a su cuerpo y sepa qué está ocurriendo en él. Claro, siempre de la mano de expertos.

Las acciones que se realicen deben estar enfocadas en su salud física y mental, lo cual le ayudará a mantener un equilibrio en su vida. Recientemente, se celebró el Día Mundial de la Salud, pero la salud es un tema de todo el año, por eso es un buen momento para empezar a implementar  algunas recomendaciones que brinda HONOR :

1. Acuda a chequeos médicos anuales: es importante que año con año vaya con su médico de confianza para saber que todo va bien en su salud. Esto le servirá para mantenerse fuerte o para detectar cualquier padecimiento en buen tiempo y poder actuar de inmediato.

2. Monitoree su salud: hay veces que, por el ritmo de vida y agentes externos, como la reciente pandemia, es necesario saber en tiempo real algunos indicadores de salud como el ritmo cardiaco y la saturación de oxígeno en la sangre. Hoy es posible conocerlos gracias a dispositivos inteligentes como las smartbands y así, si hay alguna alteración, podremos acudir rápidamente al médico.

3.Un break entre las horas de trabajo es necesario: no todo es trabajo y tampoco descanso. Y justamente para llegar a un equilibrio entre ambos, es importante tomarse descansos de 5 o 10 minutos. Para ello, es de gran ayuda contar con dispositivos como las smartbands, ya que le puede notificar cuando no se haya levantado en mucho tiempo y le brinde algunos ejercicios de estiramiento.

Practique su deporte favorito.

4. Practique su deporte preferido: la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ponerse en movimiento por lo menos 30 minutos al día. No para todos es fácil hacerlo, por ello recomendamos que comience por practicar el deporte que más le agrade. Esto lo hará más sencillo. Como un plus, puede usar el nuevo HONOR 50 y unos audífonos para agregar música a sus rutinas y disfrutar de su ejercicio sin perderte nada.

5. Arme un spa en casa: una vez por semana o dos veces tenga lista esa mascarilla que le dejará su piel ultrasuave. Prepare un baño en tina con aceites y aromatice el baño. Ponga su música favorita de fondo y listo: hora de relajarse.

6. Tome clases de eso que siempre ha querido aprender: esto le ayudará a abrir sus ideas y a salir de la rutina. Además, de que ampliarás sus capacidades y habilidades.

7. Practique sus hobbies: nunca los dejes de lado serán clave para que se relaje e incentive su creatividad. Destine por lo menos una hora de su día a ellos y notará la diferencia.

8. Coma lo que más le gusta de forma balanceada: muchas personas entran a dietas rigurosas para llegar a su peso ideal, pero no tiene que sufrir. Lo mejor es acudir con un experto de la salud que congenie con sus ideales y metas, para que coma de forma balanceada los días, consumiendo los nutrientes que su cuerpo requiere. Esto le ayudará a prevenir más de una enfermedad.

Escuche más a su cuerpo y haga un cambio radical en su vida, todo en pro de mejorar y mantener su salud. Pruebe estos actos de autocuidado y notará la diferencia.

Etiquetas: autocuidado / consejos de salud / Costa Rica / Día mundial de la salud / Honor

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