• 16 abril, 2024

¿Por qué nos cuesta mantener el hábito de hacer ejercicio?

¿Por qué nos cuesta mantener el hábito de hacer ejercicio?

Es importante identificar las barreras que nos impiden realizar ejercicio de manera regular y encontrar estrategias que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar a largo plazo. Con determinación y consistencia, podemos lograr un estilo de vida activo y saludable.

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En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, uno de los pilares fundamentales es adoptar un estilo de vida saludable y activo. En definitiva, esta se ha convertido en una de las mayores aspiraciones y metas para muchas personas, ya que ayuda a promover un bienestar físico, mental y emocional a largo plazo. Uno de los ejes centrales que engloba esta variedad de hábitos enfocados en la salud, es la actividad física, dado que el cuerpo humano está diseñado para moverse, por lo que el ejercicio regular es una pieza clave para mantenerlo en óptimas condiciones.

“La actividad física es importante a cualquier edad porque estimula el funcionamiento normal de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo, así como previene diversas enfermedades que pudieran producirse por poca movilidad o una inmovilidad total. Asimismo, reduce el riesgo de desarrollar afecciones cardíacas, al igual que otros padecimientos, como la hipertensión, la diabetes, la obesidad, las enfermedades articulares, además de mejorar la salud respiratoria”, precisó el doctor Hugo Becerra, especialista en rehabilitación y terapia física de SANNA Clínica El Golf a Bienestar.

Sin embargo, incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria puede ser un desafío constante, pues a menudo nos encontramos con barreras que dificultan la creación de este hábito, a pesar de que somos conscientes de sus múltiples beneficios.

Únicamente es importante identificar cuáles son aquellos motivos u obstáculos que impiden realizar el ejercicio de forma regular y encontrar las estrategias para superarlas.

Las personas con trabajo híbrido hacen más ejercicio y tienen mejor salud mental.

¿Por qué nos cuesta mantener el hábito de realizar actividad física?

Desde luego, una de las principales razones por la que puede resultar difícil construir el hábito de hacer actividad física, es la falta de tiempo. Como destacó el experto, en un mundo cada vez más ocupado, el tiempo es un recurso valioso y limitado, motivo por el cual, muchas personas  son incapaces de destinar un espacio de su día para realizar ejercicio.

Indudablemente, entre el trabajo, la familia y otras responsabilidades, la actividad física se convierte en todo menos una prioridad, ya que el cansancio físico y mental que uno puede experimentar por el estrés y las obligaciones cotidianas, puede hacer que sea complicado encontrar la energía necesaria para llevarla a cabo.

Por su parte, Mario Reyes-Bossio, psicólogo deportivo e investigador de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC) señaló que esto tiene mucho que ver con las actitudes que tengan las personas en relación a los beneficios de la actividad física, pues en ocasiones, se dejan de ladohasta que un individuo presenta algún problema de salud.

Etiquetas: estilo de vida saludable y activo / hábitos enfocados en la salud / ¿Por qué nos cuesta mantener el hábito de realizar actividad física?

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