• 17 agosto, 2023

¿La resistencia a la insulina dificulta la pérdida de peso?

¿La resistencia a la insulina dificulta la pérdida de peso?

Es un mito y la solución siempre irá encaminada a cuidar la alimentación.

Síganos en Instagram: @revistavidayexito

Hay muchos mitos sobre la resistencia a la insulina y el aumento de peso. Recordemos que hablamos de la hormona producida en el páncreas, encargada de mantener normales los niveles de glucosa o azúcar en sangre, informa Prensa Libre.

«Muchas personas me preguntan si aumentarán de peso por la resistencia a la insulina, pero no es la hormona en sí misma la que origina el problema», indica la Dra. Acosta Then.

«La causa es que el cuerpo no está utilizando correctamente el azúcar en sangre, no lo quema. Es un círculo vicioso: si tiene obesidad, aumenta el riesgo de padecer resistencia a la insulina», añade la doctora.

¿En qué perjudica? Los niveles no son tan altos para llevarle a una diabetes, pero sí a una prediabetes. Un signo muy común es el oscurecimiento de axilas, cuello y entrepierna, que se llama acantosis nigricans. Aparte, puede desarrollar el riesgo de retinopatía diabética.

Es un mito que a las personas con resistencia a la insulina se les dificulta la pérdida de peso, porque uno de los factores principales contra el sobrepeso, la obesidad, el síndrome de ovario poliquístico, el hígado graso o la hipertensión, es precisamente bajar de peso.

Dentro de los factores de riesgo para presentar resistencia a la insulina están los modificables y no modificables. Entre ellos se pueden mencionar: edad mayor de 45 años, síndrome de ovario poliquístico; inactividad física, que es modificable; una alimentación alta en harinas refinadas, azúcares y grasas. Aparte de eso, un historial genético de diabetes gestacional.

Los antecedentes familiares de diabetes, una condición actual de presión arterial, colesterol alto e historial de isquemia cerebral o infarto, son elementos a tener en cuenta.

La solución siempre será mantener un peso saludable, con una buena alimentación: tres porciones de frutas al día, tres de vegetales, dos de cereales y tres de proteínas. La regla básica es sostener una alimentación antiinflamatoria.

Fuente: Prensa Libre

Etiquetas: alimentación saludable / aumento de peso / insulina / pérdida de peso / resistencia a la insulina

Recomendaciones sobre este tema

¿Le falta proteína? Así lo puede estar diciendo su cuerpo

¿Le falta proteína? Así lo puede estar diciendo su cuerpo

Cansancio crónico, caída del cabello y baja inmunidad pueden ser señales de una dieta baja en proteínas, advierte…
8 de cada 10 riesgos cardiovasculares pueden prevenirse con cambios simples: cuidar el corazón está en sus manos

8 de cada 10 riesgos cardiovasculares pueden prevenirse con cambios simples: cuidar el corazón está en sus manos

En el Día Mundial del Corazón, especialistas recuerdan que controlar el estrés, evitar el tabaco y dormir bien…
La clave para una alimentación saludable es volver a lo básico

La clave para una alimentación saludable es volver a lo básico

El verdadero cambio está en el balance y en darle al cuerpo lo que realmente necesita.