• 4 agosto, 2022

¿Debemos renunciar a los carbohidratos para tener una alimentación más saludable?

¿Debemos renunciar a los carbohidratos para tener una alimentación más saludable?

Una alimentación balanceada incluye los principales macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas.

Ya sea que llevemos un régimen de ejercicio intenso o simplemente estemos procurando un estilo de vida saludable, una alimentación balanceada cumple un papel fundamental para alcanzar nuestros objetivos.

Por ello, además de las proteínas y las grasas, los carbohidratos deben formar parte de nuestra alimentación. Este macronutriente cumple una función crítica en el cuerpo, pues aporta energía de manera inmediata para cualquier actividad, física o metabólica.  Igualmente, el consumo de carbohidratos es imprescindible para la salud de la microbiota intestinal, pues aportan fibra dietética, encargada de regular el tránsito gastrointestinal.

Los cereales para el desayuno, principalmente aquellos elaborados a base de grano entero, son una excelente opción para la primera comida del día, pues además de su contenido de carbohidratos complejos, están enriquecidos con vitaminas y minerales.

Los cereales por sus bondades nutricionales, es una excelente opción para el desayuno o la merienda.

Los cereales son una excelente opción

“Los cereales de grano entero, como el Cereal Fitness sin azúcar añadida, son una excelente opción para el desayuno o la merienda, principalmente por su contenido de fibra dietética, vitaminas y minerales. Son ideales personas que desean restringir su consumo de azúcares añadidos, y también para quienes quieren bajar o mantener su peso corporal”, señaló Patricia Vial, Experta en Nutrición, Salud y Bienestar de Nestlé Centroamérica.

La experta recomienda consumir una porción adecuada de cereal, que sería el equivalente a 30 gramos y acompañarlo de un lácteo, que puede ser leche descremada o yogur griego, para aumentar el contenido de proteínas. Agregar nueces o almendras y frutas frescas o congeladas, es una forma sencilla y deliciosa de aportar dulzor a cada bocado y aumentar el aporte de vitaminas, minerales y antioxidantes.

“Igual que las proteínas y las grasas, los carbohidratos tienen una función específica e importante en el cuerpo. No es conveniente eliminarlos ni restringir severamente su consumo, más bien, la clave está en consumir la cantidad que nuestro cuerpo necesita para tener energía y la vitalidad día tras día”, puntualizó Vial.

 

Etiquetas: carbohidratos / cereales / Estilo de Vida Saludable / Nestlé Centroamérica / proteínas / régimen de ejercicio intenso

Recomendaciones sobre este tema

Nestlé Guatemala: Una década de compromiso con la juventud

Nestlé Guatemala: Una década de compromiso con la juventud

Más de 60 000 jóvenes se han beneficiado en Guatemala a través de formación, capacitaciones y nuevas oportunidades…
FIFCO presenta VIDA, una bebida funcional 100% costarricense

FIFCO presenta VIDA, una bebida funcional 100% costarricense

Con ingredientes como ashwagandha, rhodiola y cafeína natural, VIDA ofrece tres opciones funcionales para relajarse, concentrarse o recargar…
Nestlé Centroamérica ha reducido 3000 toneladas de plásticos en los últimos cinco años

Nestlé Centroamérica ha reducido 3000 toneladas de plásticos en los últimos cinco años

Empresa conmemora el Día Mundial del Medio Ambiente con su programa “Reciclando Ando”.