• 10 noviembre, 2026

Hierro, ácido fólico y vitamina C son esenciales para formar hemoglobina

Hierro, ácido fólico y vitamina C son esenciales para formar hemoglobina

La combinación de estos nutrientes contribuye a la producción de glóbulos rojos y al transporte de oxígeno. Las mujeres en edad fértil, las embarazadas y los adultos mayores requieren especial atención ante el riesgo de deficiencias nutricionales y anemia.

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El hierro, el ácido fólico y la vitamina C cumplen funciones complementarias en la formación de glóbulos rojos y hemoglobina, una proteína encargada de transportar oxígeno por el organismo. Su aporte adecuado mediante la alimentación resulta especialmente importante para las mujeres en edad reproductiva, las embarazadas y los adultos mayores.

Según los datos citados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 30 % de las mujeres de entre 15 y 49 años presenta anemia por deficiencia de hierro.

El riesgo puede aumentar por las pérdidas de sangre durante la menstruación, las mayores necesidades nutricionales del embarazo y, en los adultos mayores, factores como la alimentación insuficiente, las dificultades de absorción, las enfermedades crónicas y el uso de ciertos medicamentos.

Cada nutriente desempeña una función específica. El hierro forma parte de la hemoglobina y permite transportar oxígeno; el ácido fólico interviene en la división celular y la producción de células sanguíneas, mientras que la vitamina C favorece la absorción del hierro presente en alimentos de origen vegetal.

Como alternativa para complementar la alimentación, existen productos que combinan estos nutrientes con ingredientes vegetales. Uno de ellos es Hemobion®, que incorpora hierro, ácido fólico y vitamina C, junto con componentes de origen vegetal como remolacha, acerola, mora, zanahoria y uva isabelina.

Sin embargo, los niveles bajos de hemoglobina pueden responder a distintas causas y requieren una evaluación profesional. Los análisis de laboratorio permiten identificar posibles deficiencias y determinar el abordaje adecuado. La suplementación nutricional puede contribuir a cubrir determinados requerimientos, pero debe ajustarse a las necesidades individuales y sin que sustituya el diagnóstico ni el tratamiento médico.

Redaccion
Etiquetas: ácido fólico / anemia. / hemoglobina / hierro / Vitamina C

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