Desde la alimentación hasta lo que ven en televisión y cómo se expresan, son factores que inciden en su desarrollo.
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Al hablar de crianza infantil, uno de los mayores desafíos para los padres, es cómo generar hábitos saludables entre los niños y niñas, para que se adapten a la comida saludable, tengan una rutina lúdica más allá de las pantallas, cuiden su higiene y eviten actividades que pongan en riesgo su salud e integridad.
Expertos de Unicef sostienen que la interacción de factores biológicos, psicológicos y sociales es necesaria para el desarrollo integral de las niñas y niños, ya que desde aquí se centran gran parte de las bases de su comportamiento cuando sean adultos. Pero pasar del dicho al hecho es complejo y muchos padres fallan en el intento.
“Una buena nutrición es esencial para la salud de los niños y niñas, y tiene beneficios a largo plazo. Inculcarles la importancia de una alimentación saludable desde una edad temprana les ayudará a establecer una relación positiva con la comida cuando sean adultos. Y aunque parezca increíble, enseñar a su hijo buenos hábitos es divertido ytambién es saludable para toda la familia”, destacaron.
En esto hay que decir que la alimentación es uno de los frente, aunque tal vez, junto a la higiene, sí son los dos más importantes.También es importante tener en cuenta que los pequeños observan todos los movimientos y actitudes alrededor, ya sea de padres o familia en general y debido a esto es bueno empezar por dar ejemplo.
“Intenta llevar a tu hijo de compras y pídele que le ayude a preparar las comidas. Disfrutará cocinando contigo comidas sanas y sabrosas para toda la familia. Además, aprovecha la hora de la comida para enseñar a tu hijo los diferentes grupos de alimentos y los nutrientes y vitaminas que necesita nuestro cuerpo”, explicaron en Unicef.
Por otra parte, en lo que concierne al cuidado personal los temas a trabajar empiezan por la higiene personal, lavado de manos con jabón en momentos críticos, prevención de enfermedades transmisibles comunes, visitas regulares al médico y lavado de dientes. Para esto es recomendable nombrar cada actividad, ponerle unos horarios específicos y realizar ejercicios rutinarios para afianzar el comportamiento.
“Hay que dejar clara la importancia de prevenir enfermedades comunes y reducir su transmisión. Las niñas y niños aprenden a practicar conductas para prevenir enfermedades y/o reducir el riesgo de que éstas se transmitan. También aprenden el vínculo entre la enfermedad, los gérmenes y su diseminación”, explicaron.
Otro elemento fundamental de los buenos hábitos es la autorregulación y para ello hay que poner a los menores en escenarios donde puedan aprender a expresar sus emociones, donde puedan hablar y practiquen el escuchar a otros. Esto mediante trabajos en los que deba reconocer y manejar emociones, practicar el control de impulsos y fortalecer su conexión mente-cuerpo.
“Al identificar y manejar sus emociones, las niñas y niños hacen uso explícito y estratégico de lenguaje emocional (por ejemplo: hablar, escribir, dibujar, cantar, bailar) para expresar sus emociones, reflexionar sobre las emociones que sí mismos u otros han expresado y enfrentar situaciones desafiantes”, acotaron.
Un último elemento en esta guía de Unicef es la actividad física, teniendo en cuenta que los niños y niñas deben realizar al menos 60 minutos ejercicios que dinamicen este factor al día. Así las cosas, sostienen que más allá del colegio y los amigos, los padres son un aliado fundamental en todo esto.
“Por ejemplo, pónganse a bailar todos juntos su canción favorita cuando suena en la radio. También es importante animar a su hijo a limitar el tiempo de inactividad frente a una pantalla (la OMS recomienda un máximo de una hora al día para los niños de 2 a 4 años) y favorecer los juegos que les obliguen a moverse”, dice el reporte.
Sembrar hoy actividades que puedan ayudar a los menores a tener una mejor calidad de vida en el mañana, es sin duda un trabajo fundamental en el sano desarrollo corporal y de la personalidad. Así mismo, recomienda ir esporádicamente al médico para adaptarse a los chequeos rutinarios y preventivos.
Fuente: Portafolio
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