La resistencia a la insulina es la causa fundamental de la mayoría de los problemas metabólicos y los médicos convencionales no suelen abordarla.
Lanza una moneda. Esa es la probabilidad de tener el colesterol alto en los Estados Unidos. Pero, ¿Sabía que los niveles altos de colesterol podrían ser provocados por un problema de salud más grande y subyacente?
La especialista certificada en dieta cetogénica, la Dra. Lauren Weiss, comparte los 3 errores más comunes que la gente comete al controlar su colesterol. ¡No solo eso, sino que también aprenderá a evitarlos!
1- Descuidar la causa principal
Existe una conexión entre los niveles de colesterol y el metabolismo en general, que muchas personas (incluso los médicos) tienden a pasar por alto.
“Hay algo que se llama síndrome metabólico. El 88% de las personas en Estados Unidos tienen lo que llamamos mala salud metabólica” – dice Lauren. Esto significa que la mayoría de las personas presentan al menos uno de los siguientes síntomas:
- Niveles anormales de colesterol
- Presión arterial alta
- Grasa en el abdomen
Y, lo más importante, la resistencia a la insulina. Ocurre cuando el cuerpo deja de responder adecuadamente a una de las hormonas más importantes, la insulina. Esto conduce a subir de peso y a muchas otras enfermedades, como la diabetes.
Según Lauren, la resistencia a la insulina es la causa fundamental de la mayoría de los problemas metabólicos y los médicos convencionales no suelen abordarla. Lauren ilustra cómo es el enfoque principal de la asistencia médica: “Oh, tienes el colesterol alto. Te voy a dar un medicamento para el colesterol”. A menudo nos centramos en las consecuencias en lugar de en la causa, que es la resistencia a la insulina.
De acuerdo con la especialista, una de las formas de remediarlo es bajar el exceso de peso y revertir el daño metabólico con la dieta cetogénica. Adoptar un estilo de vida saludable puede parecer un gran paso, pero es una manera de acabar con los problemas de una vez por todas.
“El estilo de vida cetogénico no es tomar cada una de estas enfermedades y tratarlas una a la vez, como hacen los médicos convencionales” – asegura Lauren.
Esto da paso al siguiente punto: la importancia de bajar de peso.
2-Mantener el mismo peso
Bajar de peso es una manera comprobada de mejorar los niveles de colesterol. Y un modo eficaz de hacerlo es la dieta cetogénica (keto para abreviar).
Con la dieta keto, el cuerpo cambia la fuente de combustible de los carbohidratos a las grasas. Este proceso se llama cetosis y logra dos cosas:
- Resultados en la pérdida de peso, que es beneficioso para el colesterol por sí mismo.
- Mejora el equilibrio hormonal y aumenta la sensibilidad a la insulina, ayudando con el daño metabólico general.
Según Lauren, el estilo de vida cetogénico llega a la raíz del problema. Está científicamente comprobado que la dieta cetogénica es eficaz contra la resistencia a la insulina y los kilos de más.
Miles de hombres y mujeres en todo el mundo han utilizado esta estrategia alimentaria. Está comprobado y los resultados hablan por sí mismos. Muchas personas son capaces de reducir los brazos flácidos, los muslos grandes, y la grasa corporal rebelde.
Pero la dieta keto es una dieta muy basada en el conocimiento. Precipitarse sin un plan adecuado es una imprudencia, ya que lo más probable es que fracases.
Si se precipitas sin preparación, es posible que ni siquiera sepa cuáles son sus niveles de macronutrientes. ¡Esto podría provocar más problemas de salud y que suba de peso! Y eso es lo contrario a lo que queremos.
En cambio, considere la posibilidad de adoptar un plan profesional y personalizado basado en su tipo de cuerpo, edad y preferencias alimentarias.
¡Un plan a medida puede ayudarle con el daño metabólico!
3-Olvidar que bajar de peso = aumento del colesterol
Por último, según Lauren, se debe entender cómo funciona la pérdida de peso en la dieta keto y el colesterol para darle los resultados deseados. Científicamente, la razón por la que la dieta keto es tan efectiva a cualquier edad es la cetosis.
La cetosis es un estado intenso en el que el cuerpo entra para quemar grasas. El cuerpo comienza a utilizar la grasa como combustible. Esto significa que mientras pierde peso, más grasa circula por el torrente sanguíneo.
Esto puede conducir a un aumento de los niveles de colesterol, y es una consecuencia completamente normal al bajar de peso con la dieta keto.
“Si está en una situación de pérdida de peso activa, por supuesto, su colesterol va a subir”, explica Lauren.
“Me sorprendería mucho ver que alguien, al menos en el proceso activo de pérdida de peso, tuviera el colesterol bajo.
Ni siquiera tendría sentido, porque si está comiendo grasa y está perdiendo grasa, siempre va a tener el colesterol alto durante el proceso de pérdida de peso, eso es lo esperado”, añade Lauren.
Por lo tanto, aunque sus niveles de colesterol pueden ser elevados mientras baja de peso, el adelgazamiento debería tener un impacto positivo general en esos niveles.
Fuente: Health Insider
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