19 febrero, 2023

Empiece su propio gimnasio en casa

Redaccion septiembre 2, 2014

Hacer ejercicios en casa es una buena forma de mantenerse saludable.

Aprovechar su tiempo libre para hacer ejercicio en casa, es la mejor manera de iniciar un hábito. Es cierto que existen gimnasios que nos brindan esta oportunidad, sin embargo, nos podemos evitar el tránsito, las filas en las máquinas y obtener exactamente los mismos resultados, pero desde la comodidad del hogar.

Por esta razón, le presentamos esos artículos básicos que necesita para comenzar a armar su gimnasio en casa:

1. Una alfombra de ejercicio: ¡indispensable! Ya sea que haga pilates, cardio o pesas, es indispensable que tenga un mat de ejercicio para evitar lastimarse, en especial si hace ejercicios que requieran de estar en el suelo. Este artículo le ayudará a que se sienta más cómodo durante sus rutinas. Su espalda se lo agradecerá.

2. Las mancuernas: si quiere empezar a tonificar sus brazos, incluso estando sentado, las mancuernas son una gran opción. Esta pequeñas pesas hacen grandes cambios en sus músculos y le proporcionan una rutina de ejercicio más potente. Puede elegir la forma y el peso de las mancuernas dependiendo su condición física y los resultados que quiera ver.

3. Bandas elásticas: si lo que quiere es marcar las piernas y los glúteos, una banda elástica será su mejor aliada en sus rutinas. Las bandas elásticas son instrumentos simples y no ocupan mucho espacio, pero, podemos asegurarle que los resultados en su cuerpo serán notorios.

4. La rueda para abdominales: es una excelente opción si lo tuyo son los abdominales y le gustaría ponerse un reto de rutinas intensas. Al inicio le puede resultar complicado mantener el equilibrio, pero los resultados valdrán la pena.

Si lleva mucho tiempo sin hacer ejercicio, nuestro consejo es que empiece con ejercicios suaves y a su ritmo. Si bien es cierto que ejercitarse sirve para moldear y tonificar el cuerpo, recuerda que también ayuda a mejorar la salud mental y es importante para mantener una vida balanceada y sana.

Hacer ejercicio en casa es una opción diferente, pero no por eso menos efectiva. Más información en tienda Cemaco

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