• 5 octubre, 2016

Cuando el sueño del niño se convierte en pesadilla

Cuando el sueño del niño se convierte en pesadilla

La hora de dormir de los hijos puede convertirse en un verdadero martirio para muchos padres. Llantos, súplicas y pataletas son parte del drama diario, como también el despertarse a media noche, o querer compartir la cama con ellos.

“Para los menores de cinco años, puede ocasionar fracaso escolar causado por la falta de atención y concentración en clase, mayor irritabilidad y desánimo continuo”, de acuerdo con la experta Ana Pérez Villena, de la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (Senep).

Una de las causas se atribuye a los cambios de horario en las vacaciones.
Una de las causas se atribuye a los cambios de horario en las vacaciones.

En otro estudio, Rocío Sánchez-Carpintero, de la Unidad de Neuropediatría de la Clínica de Navarra, Pamplona, sostiene que estas alteraciones para muchos niños son pasajeras, sin embargo, indica que “hasta el 30% de la población infantil tiene alteraciones crónicas del sueño”, dato que coincide con la investigación de Senep. Precisa que existen diferencias en los trastornos de niños a los adultos, básicamente por hábitos del sueño y por factores que dependen de los padres y no del niño, lo cual tiene repercusiones en su desarrollo físico y cognitivo.

Los padres descubren la importancia del sueño en sus hijos cuando observan cómo la calidad y cantidad de este puede llegar a afectar el bienestar de toda la familia. Y es que dormir es una actividad necesaria para restablecer el equilibrio físico y psicológico de las personas. Es por ello que es fundamental en el desarrollo y bienestar infantil, ya que favorece los procesos de atención y memoria, ayuda a consolidar el aprendizaje y promueve un mejor comportamiento, según el documento Aprendiendo a conocer y manejar los problemas de sueño en la infancia y adolescencia. (Madrid, 2012).

Señales de alerta

Los expertos clasifican tres categorías importantes en los trastornos del sueño infantil: el niño al que le cuesta dormirse, el que hace cosas raras por la noche y el que duerme durante el día.

Hay varias señales que los padres pueden detectar y que varían en cada persona. Por ejemplo, durante el día se muestran irritables, agresivos, padecen dolores de cabeza por la mañana y bajo rendimiento en la escuela. Otros signos de advertencia son: hiperactividad, retraso en el peso y estatura; y si tiene más de 5 años, le gusta dormir durante el día.

Entre las advertencias de alerta nocturna están: suele despertarse con frecuencia (3 a 5 veces más por la noche), se tarda más de media hora en dormir, tiene ronquidos, dificultades para despertarse por la mañana, sumado al mal humor.

Estos síntomas no solo afectan al niño. Muchas veces repercuten en padres que no duermen lo suficiente por el mal sueño del hijo.

El Instituto del Sueño de Madrid, España, considera que muchos de estos problemas pueden corregirse rápidamente si se identifican y tratan correctamente. El sentido común, el apoyo del pediatra o el solo hecho de intercambiar experiencias con otros padres, ayuda mucho.

Establezca límites

En muchos casos, para los niños pequeños la hora de dormir significa separarse de sus padres, lo que les provoca ansiedad. Cuando ellos perciben esto, se sugiere que al momento de acostarlo, uno de los dos lo acompañe de 10 a 30 minutos, le cuente una historia o comparta un juego.

El Instituto del Sueño sugiere evitar las actividades físicas o historias de terror. Se recomienda que deben poner límites a este tiempo y no excederse de lo establecido.

También se recomienda mantener hábitos de descanso en vacaciones. Es importante crear un ambiente agradable y relajado para propiciar el sueño.

Evite que tomen bebidas con cafeína o refrescos carbonatados horas antes de dormir, así como realizar actividades de mucha intensidad o movimiento.

Otro detalle importante es el ambiente. Observe si la habitación del niño es propicia para el sueño: fresca, tranquila y oscura y un colchón cómodo de apoyo. Sergio Cerraté, especialista en el buen descanso de Camas Olympia, resalta la importancia de que los menores tengan suficiente espacio para moverse con comodidad en la medida que crecen.

Etiquetas: Camas Olympia / Centroamérica / Guatemala / Latinoamerica / Sueño del niño

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