• 12 enero, 2017

Consejos para empezar hacer ejercicios en este 2017

Consejos para empezar hacer ejercicios en este 2017

Una buena forma de hacer empezar el año es haciendo ejercicio, así que Glamour le da cinco consejos para iniciar esta tarea.

1. Comience poco a poco. Un error muy común es querer hacer de más para lograr resultados más rápidos, pero el ejercicio no funciona de esa manera. Si nunca se has ejercitado, comience con caminatas ligeras o ejercicios de 15 minutos. En cuanto se sientas cómoda, suba la intensidad o el tiempo.

2. Encuentre una actividad que le guste. Intente con una actividad que le guste, no ha todos les gusta salir a correr o ir al gimnasio.

3. Hagalo acampañada. Haga ejercicio con una amiga o familiar, ambas se levantarán el ánimo y  no dejarán que la otra se rinda.

4. Compre ropa deportiva. Aproveche las rebajas de enero para comprar ropa deportiva, eso la motivará en su nueva meta.

5. Entrene con música. Haga una lista de sus canciones favoritas y entrene con ella, eso la motivará.

Fuente: Glamour

Etiquetas: Centroamérica / ejercitarse / Latinoamerica / propósito 2017

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